emo就好，抑郁就算了，down到极致时，怎么把自己拽回来

胡鑫宇事件让大家重新关注青少年抑郁状况。《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，18岁至34岁的青年焦虑平均水平高于成人期的其他年龄段。壹心理《2021心理健康行业年度报告》显示，抑郁是困扰25岁以下年轻人的第一个心理难关，近七成年轻人有不同程度的焦虑情绪。

这让我不禁疑问，那些从青春迷茫焦虑中扛过来的人，都是怎么度过的？一则《30岁中国女子在日本买70万平小岛成岛主》的新闻，让我想起自己曾经的理想居住地就是无人岛、西藏、新疆这些人烟稀少或人迹罕至的地方。原因是这些地方人少，能够躲开复杂的人际交往，以及由此带来的无法掌控的情绪和压力。但是当我毕业之后去西藏工作，真正深处这样的环境时，才意识到，虽然没有了人际交往的压力，焦虑的情绪却始终萦绕着我。因为这样的社会环境和我成长的环境相去甚远，也无法支撑自己实现内心抱负。我开始明白，焦虑和压力是社会人的自带基因，有时会自发生成。

更好的方式，是学会对自己的生活情境进行改变，掌握自我支持的方法，掌握人际接触、寻求社会支持的能力，在复杂的社会关系和情绪中，主动构建更为立体的情绪支持体系。