314 - 春节，我们都胖了｜挽救假期综合征

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昨晚姥爷给我打电话，说这个春节她胖了20斤….老减肥人了，都知道春节 = 体重巅峰+假期综合征；假期综合征的表现，是一边喊着“我要开始减肥/运动/好好工作/学习”了，一边逃避和拖延，难以面对自己的体重&身材&消极状态；而越逃避拖延，flag就立得更加凶狠，而逃避的也就越彻底。所以应对这个恶性循环，我们有什么好办法呢？姥姥姥爷一起历数了她们用过的好用和不好用的，帮助我们减掉“假期肥”，回到健康lifestyle的方法~ 如果你有啥好方法，记得评论区给其他胖友支个招~

PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？

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lxy坚果
鸡爪子热量可高了！姥爷你查查~
拾得闻记
上个月无意中刷到这个播客，现在已经听了150期了，准备听完
fit4life 回复 @拾得闻记: 那你真的太厉害了！是不是做噩梦都是我俩在笑！
Hannnna_
哈哈哈哈你们是懂我们想听什么的
1503523zzcx
过年好，我姥姥姥爷，想你们了
有张力的小张_
想问姥姥：你的运动量那么大，动不动就跑几十公里，消耗热量1000大卡以上，而且胃容量又小，还怎么能胖呢？你得吃多少食物啊？
_2526 回复 @有张力的小张_: 感觉姥姥说的那种情况应该是春节这段时间家里杂七杂八的零食啥的高盐高糖摄入导致的短期体重上升，肉比较松。其实后期注意一下训练之后就会恢复吧
1862582rzin
这人吃零食的隐怎么跟听你们音频一样的感觉啊…好吃的零食（音频）还得攒攒再吃（听）…特定场合配零食（音频）…想着我怎么会吃这么不健康的东西，一边上瘾
fit4life 回复 @1862582rzin: 不是！我们播客怎么不健康了！
泰米妮0718
卫龙小辣棒没那么油就是硬一点
听友200059394
姥姥姥爷开工大吉！按照姥爷指示听到哪想留言就停下来留言，不然就忘了，以前真是每期都好多共鸣点听完再想留言就忘了我要说啥…结果就懒得写了！说回来，我其实也是个老粉儿了，除了不留言这几年所有的更新都是我的快乐源泉，还治好了我的饮食障碍以前是薄荷的忠实用户，成功靠热量缺口从57kg瘦到45kg，那时候我男朋友生日我都不陪他吃完饭，看他吃👀现在好了回头看就觉得我那时候是有毛病啊跟随姥姥姥爷的脚步一点点调整状态，结婚生孩子运动时间被挤没了，加上可能以前运动过度现在身体还想休息～每天两千步都走不到，但是想吃吃想喝喝一点不会考虑热量维持在58kg。大家相信我凡事有度是有道理的
吃椅子皮
终于等到姥姥姥爷！恭喜复工！！！
随遇而安5563
每年就这么一次可以肆无忌惮的吃胖了怎么了，胖了过完年再减呗

314 - 春节，我们都胖了｜挽救假期综合征

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