夫妻沟通怎样避免争吵？记牢这个万能公式，没架可吵

如果你们夫妻俩经常一开口就吵起来，或者你又吵不过他，那怎么办？这节课我就告诉你，夫妻怎么避免吵架？

首先我们要明白，沟通是夫妻间解决问题的最重要的途径，没有哪一对夫妻不出现问题，出现问题怎么办？就沟通呗。

就像我们人会不会饿？都会饿，饿了怎么办？吃呗。那出现问题怎么办？就沟通呗。那出现问题又不沟通，完了，问题越堆越多，那最后肯定会吵起来，出问题，出大问题。

那为什么你们的沟通无效呢？我总结了有三个最主要的原因。

第一大类，就是单方或者双方，都是属于那种什么？特别自我的人

就是一切要以自我为中心，不顾及对方的情绪。举个例子比如说，有的伴侣是什么？明明对方已经很生气，很难受了，他还在跟你讲道理，他还跟你讲道理，说了半天说他是对的，根本不顾及你的感受。那你看，肯定出问题，要吵架。

第二类，没有绕开对方的痛点

什么意思？举个例子，比如说你的伴侣，从小他就经常受到父母的否定，他很渴望被认可，很渴望被相信，完事你经常说：“你应该这么做，你不应该这么做”，又给他否定了。

再比如说，在日常生活中，比如说我们遇到一个脸上有疤的人，我们会尽可能的不提脸上疤的事情，这是我们做人的最基本的原则。你上去就说：“你那脸上怎么了？”你说你能跟人家处的好吗？

那同样的，伴侣间也是，你知道人家的痛点，你就硬往人家痛点上戳，那肯定带来的都是情绪嘛，情绪不就吵架了嘛。

还有第三类，是来自于什么呢？来自于男女间的一个典型差异

没话说这件事情，对于男人来讲很正常，对于女人来讲，冷B力。

男人说“我想冷静一下”，他就真的想冷静一下。女人觉得“你在冷B力我，你在B力我”，所以你看，又会发生争吵。

那么无论是哪种原因，教给大家一个公式来解决，就是你把这个公式记牢了，记在心里，记在本子上，记在手上都行，记在你的床头上都可以。

下一次跟他沟通什么事情的时候，就按照我说的这个公式来说，不会发生争吵的。

这公式是什么呢？三步。改变假设+表达感受提出需求就这么简单，

最关键的是第一个叫，改变假设

很多时候我们对对方的情绪是怎么来的呢？是你的假设来的。

举个例子，他晚上回家晚，你的假设出现了：“他是不是在外面鬼混才回家晚？”“他是不是跟别的人在一起才回家晚？”“他是不是故意跟我赌气才回家晚？”

真的，我以前看过一个学员就是：“他昨天晚上十一点才回来，不就是早上我没有给他蒸个馒头吗？用得着故意这样子气我嘛。”就戏很多。

如果你的假设是这些，那一回家肯定要吵起来，因为你的语气也会变，这就是典型的一种假设，就是什么呢？我对你错。

人有四种假设：一种是我对你错，第二种是我错你对，第三种是我错你也错，最后一种，我对你也对。只有你对我也对才是双赢的，而很多时候我们都是，我对你是错的。

那你想，如果你的假设是，我是对的你是错的，那你就希望他回家第一件事是干嘛？你就希望他回家，打开门扑通一声跪在地上：“老婆，我错了。”不可能呀，他没做到。“哼，错了，还不知道认错。”这肯定吵起来，他会觉得你有病吧。

好，这就是什么？先要改变一个假设，要往好的方面去想，他回家晚可能是加班呢，最近比较累呢，都有可能。

改变假设之后就改变了我们的心态，心态好了我们才能和和气气的去聊，那怎么聊？

第二步，就是表达你的感受

别管什么情况，说你自己的感受，不要去猜测他。比如说：“你这个点回来，我有一些失落，因为刚刚我在带孩子的时候，没有人帮我。”或者“我一个人在家里面有点孤单。”这都是什么？感受。

把感受表达完了之后表达什么？要表达你的需求

因为你只说感受的话，那对方就会说：“好，我知道了，那你想怎么样？”

所以要把你的需求提出来，你可以告诉他，你可以说：“老公，明天晚上能不能九点前回来，我们一起做个饭，我们一起陪个孩子。”把自己具体的这个需求说出来。

有改变预期，有表达你的感受，又说出了你的需求，他就挑不出来什么刺来跟你吵了，你们就是一个什么？好的沟通。

所以好的感情是离不开沟通的，哪怕处理婚外问题，我都经常跟大家讲，我会带着我的学员去谈判，谈判不就是沟通嘛。所以你看沟通的方法是不是很重要？同学们，记牢了吗？

希望对大家有所帮助，把这个公式记下来，也可以自己把它打出来，放在我们的评论区，也加深一下印象，自己好好做个笔记。

遇到具体问题，咨询联系老师v：Acaizi0624，说说具体情况，帮你详细解析哦。