2022-435期：到了一定年纪，不会管理自己，所有养生都是徒劳

企业家冯仑曾说过这样一句话：

“一个人真正的伟大不是领导别人，而在于管理自己。”

人生在世，其实就是和自己的一场博弈。

管理自己的程度，也是对自己负责的程度。

尤其到了中年，看过世间百态，对生命有了更深的见解。

也会愈发明白：人这辈子，管理好自己，才是惜命的最好方式。

平衡好工作与生活

曾经看到一条关于“如何实现工作与生活的平衡”的话题。

在相关话题内，很多网友表达了自己的看法，觉得自己的生活就是工作，工作就是生活；

还有人感叹，虽然自己也在努力平衡，但说起来容易，做起来却很难。

的确，在这个内卷时代，生存压力与日俱增，越来越多的人承担着超负荷的工作量，过着疲惫的生活。

没有私人时间，也毫无乐趣可言。

而这，前万科副总裁毛大庆早已深有体会。

很早之前，毛大庆所有的时间都被工作填满，每天不是在开会，就是在开会的路上。

时间一长，他发觉自己变得食欲不振，心力交瘁，甚至患上了抑郁症。

他不得不调整生活节奏，暂缓了手头上的工作，不再让工作占据自己所有的时间，每天留出时间跑步和陪家人。

一段时间后，他发现生活不仅愈发充实，精力也变得更加充沛，抑郁症也改善了许多。

也是到这时，他才明白，再好的工作，也换不回健康；

生活终究是自己的，不把所有精力放在工作上，才有时间享受生活。

仔细想想，生活中很多人不也是如此。

为了获得所谓的成就感，为了给自己和家人更好的生活环境，他们把所有的时间和精力都投入工作。

最后，不仅没有得到想要的，身体也因此被掏空。

其实，工作只是生活的一部分，我们努力工作不过是为了让自己过上更好的生活。

倘若因此失去了原本的生活，那么所有的努力也都失去意义。

唯有管理好工作和生活的关系，才不会顾此失彼。

该工作的时候用心工作，该生活的时候享受生活。

平衡好工作与生活，才不会因为一方失衡，而错过了生命的美好，给自己徒留遗憾。

不为一时的“纵欲”，伤害身体

网上有句话说：

“一时纵欲一时爽，一直纵欲火葬场。”

这话虽是玩笑，但细细想来，却不无道理。

人若贪图一时的“快乐”，无底线地纵容自己的欲望，必然要付出惨痛的代价。

记得在微博热搜上看到一个令人毛骨悚然的新闻。

郑州32岁的刘女士，因为十分喜欢吃火锅，竟一连和朋友吃了好多顿火锅。

可不久后，就出事了。

有次吃完火锅后，她突然发觉腹部出现持续性胀痛，并感到恶心、呕吐。

经过检查后，她被确诊为重症胰腺炎。

接下来的日子里，她再也不能享受吃火锅带来的快乐。

只能清淡饮食，还要定时体检，一旦复发对自己又是一番伤害和折磨。

无独有偶，长沙有一位13岁的妙龄少女，有一天因为出现胸闷、头晕、恶心等症状，而被家人紧急送往医院就诊。

检查结果令人倒吸一口气，她的空腹血糖竟高达15.6mmol/L，比正常值整整高出了2倍，而被确诊为2型糖尿病。

究其缘由，皆因女孩极爱喝饮料和奶茶，每天都要喝1到3杯，有时甚至更多。

谁也没料到，这么小的孩子，因为过过嘴瘾，竟得了糖尿病。

在漫漫的人生路上，她将要严格控制饮食，控制血糖，和糖尿病作斗争。

生活中，这样的情况比比皆是。

很多人以为自己还很年轻，身体状况很好，一时的放纵欲望，不会有任何伤害。

殊不知，纵欲对身体的伤害就是这样一点一滴积累而成的，让人惧怕的是，这些伤害大多是不可逆的。

许多时刻，纵欲看似是在让自己获得更多的快乐，实则是在拿自己的生命开玩笑。

所有纵欲的背后，都是在慢性地透支自己，将自己推入万劫不复的深渊。

就像那句话所说：

“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而是我们所热爱的东西。”

对自己最大的负责，不是满足自己一时的口欲，而是拥有健康合理的饮食结构。

身体被纵坏之前，不会提前和你打招呼，别等生了病才悔不当初。

一个人最大的福气是身体安康，莫让一时的快乐，断送一生的福气。

在物欲横流的世界里，掌控好自己的欲望，才是最高级的自律，也是最顶级的养生。

调整好情绪，与不完美的人生和解

作家梁爽曾说过一个故事。

上大学时，朋友的母亲因意外离世。

朋友因此意志消沉，迟迟无法从悲痛中走出来。

一次偶然的检查，发现朋友长了一个纤维瘤，问及原因，才发现是因长时间的情绪低所致。

幸运的是，肿瘤是良性，手术后，在男友精心陪护下，朋友身体逐渐恢复健康。

后来，朋友与男友感情稳定，男友想要带她去见家人。

朋友十分紧张，不停地和男友打听对方喜好，甚至用好不容易攒下来的钱，购买保养品当作伴手礼。

事后，她向男友询问家人对她的印象，男友满口称赞。

原以为事情就这样过去，没想到，之后朋友听到男友的妈妈又谈到此事，觉得朋友刚毕业花钱就大手大脚。

便认为未来的婆婆不喜欢自己，整日焦虑不堪，寝食难安。

人啊，最怕的就是将自己的情绪，掌控在他人手中。

很多时候，人之所以感到痛苦，也都是情绪打了败仗。

一个连自己的情绪都管理不好的人，再怎么养生，都没有用。

人生过半，真正优秀的人，早已懂得“先管理情绪，再管理人生”。

这样的人，不是没遇到不如意的事，而是他们深知任由坏情绪发展，就是拿别人的错误惩罚自己。

“唯有心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。”

毕竟人这一生，我们总会遭遇过不去的事，遇到不喜欢自己的人。

我们无法改变他人的态度，但却能管理好自己的情绪。

也只有心绪平稳了，事事才顺心，身体才会好。

管理圈子，对余生负责

行走于世，和各色各样的人打交道后发现：

那些热衷于在社交场合辗转的人，最后总让自己落入精力衰竭的漩涡；

反而是那些能管好圈子，收起热情的人，过得更加舒心。

作家莫言读书时期，就在文坛里名声大噪，也收到了各种各样的邀约。

以至于，他常常花费大量时间奔赴于各种场合。

一天，他在参加一场饭局时，刚坐下来就被人围住。

面对接踵而来的问题，出于礼貌，每一次莫言都会耐心回答。

直到有个人问他之所以能把《红高粱》写好，是不是因为背后有什么惊人的故事。

莫言直言：

“没有故事，是闷着头写出来的。”

对方不但不信，还一直追问，在场的人也都跟着起哄，想让莫言说出背后的故事。

莫言一时觉得十分心累，后来早早寻了借口离开。

此后，他也不再参加任何的社交场合，将社交的精力节省下来，一心放在学习、读书上。

越是优秀的人，越懂得管理好圈子。

人这一生，我们会遇到很多人，但不是所有人都值得自己热情相待。

别再因肆意对人体贴入微，将时间留给值得的人，把精力放在值得的事上。

管理好自己的圈子，断掉需要费力维持的关系，多和相处不费劲的人往来，把精力花在提升自己和陪伴家人上。

和相处舒服的人在一起就是最好的养生，只有圈子舒服了，人才能自在。

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玛格丽特·撒切尔曾说：

“成长的秘诀在于自我克制，如果你学会了驾驭自己，你就有了一位最好的老师。”

管理好自己和管理不好自己的人，过得是不一样的人生。

别让工作成为生活的全部；别为一时的纵欲，毁掉原本的人生；

别让他人言语，影响自己的情绪；别为了不好意思而消耗自己的精力。

人生是一场有去无回的旅程，管好自己，才是此生最重要的事情。

点亮【在看】，人生下半场，愿你能学会对自己负责。

当你管理好自己，生活自然也会温柔待你。