166.主题练习二：表达感激

表12-2：表达感激
1.对自己的感激：
(1.)找到能够充分展现自己的强项。
(2.)我具体做了什么事情？
(3.)我做这件事情，我的什么需要得到了满足？

2.对他人的感激：
(1.)观察对方做了怎样的具体行为？
(2.)行为满足了我的哪些需要？
(3.)需要得到满足后，此刻我有着怎样的感受？