【经典·不孤读】凡心有约之《新家庭如何塑造人》第10场

解读我们原生家庭背后的秘密
（一）画出你的原生家庭图
（二）“三步走”
第一步：找到你对原生家庭里某个人的负性评价
比如妈妈。可能你的妈妈非常冷漠、自私，不心疼孩子。这是你想和解的目标。

第二步：还原父母的生活环境
记住，你想和解的对象不管是爸爸还是妈妈，一定要还原双方的，包括他们跟自己父母的关系，各自的兴趣爱好，性格特点等等，像你了解自己一样，去一点一滴的还原他们的生活环境。去找到他们当初发展出这个负性评价的原因，以及对他们俩来说有什么样的意义。

第三步：告诉他们你的心声
找一把空椅子，或者其他的替代品，把他们想象成你想和解的对象。不管你对他是爱，还是恨，直接告诉他你想让他如何做，不压抑自己的情绪，给自己一个充分宣泄的出口。

当你能把心里所有话都说出来时，最后你就会只剩下一句：爸妈，我懂你们了，谢谢你们，我爱你们。

2023年，让我们遇见更好的自己！