放开后，学会保护阳气将是我们未来的重要课题
今天罗博士在音频里给大家讲解我们平时该如何保护我们的阳气，欢迎大家收听。
我们现在处于自然环境比较紊乱的时期，气温经常忽高忽低，这对阳气不足之人是一个考验，保护阳气就是我们未来生活中的一个非常重要的课题。
那么我们该如何保护阳气呢？首先在生活习惯上，饮食当中就要注意食物的寒热温凉，避免过食寒凉从而损伤阳气。穿衣也要注意保暖，不要让自己感受寒冷。吃药也要注意，寒凉之药不要多用。还有要注意情绪不要郁结、低沉。
而补阳则要先从补肾精入手，如果肾精亏虚，仅仅单纯的温阳是不会真正让阳气生发的。推荐大家用中成药桂附地黄丸（金匮肾气丸），里面重用了大补肾精的地黄，平时大家也可以在炖汤时放一点熟地黄。再搭配干姜、肉桂、附子等温阳之品就比较好。
此外大家可以用艾灸的方法温阳，还有要多晒太阳，拥抱阳光，还可以多泡脚，可以用一些熟地、干姜、艾叶、当归等等来泡脚。
做菜时可以放一些十三香等温阳的调料，吃一些羊肉等温补之品，寓补于食，这也是古人的智慧。最好再搭配一些熟地等滋补肾精之品。
老年人如果条件允许，建议到南方养老，南方的环境更为适宜、更为友好。
更多详细内容请听罗博士在音频中的精彩讲解。希望大家保护好自己的阳气，迎接未来的变化。
- 包包爱笑
❶补肾精，熟地是首选！ 有些人吃很多干姜附子都没暖起来，，原因是在于精不足，原油不够，所以要补好肾精，再配合用干姜、附子等温阳 ❷阳虚的人（阳气特别不足的老人，舌头颜色淡白，夜尿多，怕冷，手脚冰凉等）可以服用一段时间的桂附地黄丸，搭配吃点地黄+肉桂煲汤。 ❸阴虚的人不要温阳，而是要养阴。 ❹同时搭配外治法： 内部不补好，单纯温阳效果不好，还会引起身体的燥 必须先把肾精不足，再加外治才有效： 如艾灸、多晒太阳（白不白不重要，天灸）、泡脚（可用熟地、当归、干姜、生姜、丁香等）、做菜时加点温阳的香料（如十三香等）、有条件的老人可到温暖的南方养老等。
1817768wplk 回复 @包包爱笑: 请问有每味药的多少克吗
- 芷毓周
非常非常不理解国家为什么要在冬季放开，相关部门怎么想的呢？
- 海龙_bq
罗博士讲得非常好！心怀大爱，思路清晰，理法方药，融汇贯通。有一点不解请教，古人讲，冬藏精。如果像三亚、泰国那样冬天跟夏天一样，能起到藏精作用么？
- 1374801aluf
罗博士讲的通俗易懂，很接地气，感谢罗博士无私大爱！
- 月光_倾泄
我都好几年不吃西瓜🍉了
- 霔其天真
老师的建议我要多听几遍
听友500972972 回复 @霔其天真: ，
- 艾平a
感谢罗博士的提醒，我就是光补阳，效果一直不明显，以后补肾精，再补阳，
- 1381441weir
新冠后老是出汗，想请教罗博士怎么调养
凡人89 回复 @1381441weir: 生脉饮
- Real_xia
就是分不清桂附和金匮怎么辩证使用
听友199985318 回复 @Real_xia: 现在药店的桂附地黄丸是古代的金匮肾气丸，现在的金匮肾气丸是以前的济生肾气丸，后者偏重于利湿！
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
罗老师每次课后都要说感谢大家收听，其实是应该我们感谢您的无私付出，感恩有您我才不惧怕疫情。罗博士就是来济世的
