21.《逆境是一所人生大学》

逆境是一所人生大学

人生不是平湖秋月，升平歌舞，一帆风顺。逆境和挫折是人生中常见的功课。

从心理学上看，面临逆境要保持心理健康，有几点特别重要，一是如何归因；二是如何调整认知。归因分为外归因和内归因。将挫折原因进行外归因的人，只会徒增一些牢骚怨言，更加激化人际矛盾；而内归因则更有可能促进对自己行为的反思和必要的调整。从某种意义上说，没有哪种灾难或不幸的发生，是与自己无关的。道家说“怨人不如自怨，勉求诸人，不如求诸己。”这样的反思将有助于自己观念与行为的调整。

面对逆境时，调整认知是维护心理健康的重要手段。其一，将逆境中的痛苦看成对自己精神的考验，而不仅仅是不幸和无辜。逆境里的人生体验往往比平时更深刻和丰富。其二，将逆境看成人生顺境时难得的警示，促进对自我意识和言行的反思。其三，逆境是促进当事人调整人生目标与生存方式的机遇。其次，通过逆境考察和认识别人的人格，加深对人性和社会的理解。其五，善于发现逆境中的阳光、善意和希望。