父母吵得我快人格分裂了

我的父母没什么文化，遇到问题，就是吵架，几乎每天都在吵架。而农村的观念，离婚是件丢人的事情，所以他们也不会离婚。我在这样的环境下长大，很痛苦。

现在的我也不和父母沟通，我也不再喊爸爸妈妈了！我感受不到家庭的温暖，每天感受到的都是父母的负面情绪，也不知道怎么调整自己。我都觉得自己抑郁了，有点人格分裂了。这样下去的话，我内心没有一种支撑。我担心这样下去，自己会寻短见的。

我想问的是，我长期生活在父母的争吵中，我该怎么办？

我自己能想到的方法是，我会进行一些体育锻炼，看一些正能量的视频、读一些书，来调整自己。但是我仍然有一些迷茫，希望老师能够帮帮我！很感谢。