古韵疗愈《提升正气抗病毒-强肺篇》

升降法 两臂从身体的两侧慢慢抬起，手心向上，向中间合拢，吸气。吸气的时候，逐渐把手向上抬起来，和肩基本上同高，要点是把肺打开，（就是吸气的时候把肺尽量的打开）。然后呼气（“嘶”字诀）翻掌，让两个掌随着呼气慢慢的再降下来，降到小腹前，掌心朝下。 当吸气，手到和肩相平的时候，可以稍微停顿1到3秒，这时候呼吸是停的。这是一个完整的肺的升降，需要反复地做。

成了每天离不开的音乐了

请教一下老师，双手从两侧抬到双肩同高，略微停顿，呼气缓慢从胸前落到小腹是吗？

音乐配合动作真的很管用👍

经典语录！