睡前催眠：放松减压（大海的辽阔 ）
睡前催眠，助你轻松入睡。
公众号：婵儿姐姐
工作室微信：yogachan1998
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用户评论
- 天狗吃月饼
你可以坐着，也可以躺着，但不能站着，因为你可能会瘫软然后脑袋磕门把手上。
婵儿姐姐 回复 @天狗吃月饼: 哈哈👍
- 杰星_SEVEN
婵儿姐姐，你终于更新了，每天晚上聆听音频，很快就入睡了
- AI茉莉花
声音好温柔，听着好喜悦，好放松啊！
- 人生赢家jxh
很喜欢你的声音，还有内容，很棒
婵儿姐姐 回复 @人生赢家jxh:
- 阿丽丽贝尔
婵儿姐姐，太好了，大爱
- 松涛星河
- 听友221469440
听了有两年了，因为工作原因，每次都是早上睡觉，谢谢婵儿姐姐，治愈我这个深夜打工人。
- _lnx
棒棒哒
1372532vcde 回复 @_lnx: 钱数不，，q
- 兔子T5
感谢老师，自从有了老师入睡速度大幅提升
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一直有个问题很困惑，就是冥想的时候总是在强调觉察自己。刚开始感觉很好，但是现在有些过度觉察自己了，无时无刻都在关注自己的身体和情绪，有躯体化症状了。能否解答一下！
婵儿姐姐 回复 @你好可爱_f9: 过犹不及，不太清楚你在日常生活中是如何自我觉察的。对情绪保持觉察，做“如是观”，不会加重情绪，而是会看着情绪自由流动。