自己的生命不要让别人来做主，十-1春养

不要拿着别人的地图，找自己的路

千万不要拿别人犯的错误而来惩罚自己

不要和自己说话

不要让未来的你讨厌现在的自己

不要让未来的你讨厌现在的自己

（练习）停止让自己不要再内耗了