第13章 让“心情”荡起双桨：老年人的情绪

老年人的心理健康可从五个方面来衡量：
认知功能是否正常、情绪是否积极稳定、自我评价是否恰当、人际交往是否和谐以及适应力是否良好。
老年人常见的消极情绪：焦虑。
导致老年人焦虑的因素：
睡眠、人际关系、社会经济地位和躯体疾病等。
如何应对焦虑：
对老年人来说，允许自己焦虑；适度调整认知；培养广泛的兴趣爱好。
对子女来说，多看望老年人，常与他们沟通交流；寻求正确的解决方式。
积极情绪何处寻：
对于子女来说，做到：欣赏式探询；积极主动回应；陪伴保证质量。
对老年人来说，做到：把握控制感；凡事往好的地方想；“三件好事”练习法。