金色光静心

这个静心持续20分钟。当你听到三声铃声，静心结束。

静心包括一个阶段由两部分循环组成：20分钟。

只是躺下，躺在床上，仰卧，闭上眼睛。

当你吸气时，想象巨大的光通过你的头进入身体，就好像太阳在你的头附近升起——金色的光涌入你的头。你是空的，金色的光正倾注到你的头里，继续继续去到更深，然后穿过你的脚趾出来。

当你呼气时，想象不同的东西：黑暗从你的脚趾进入——一条巨大的、黑暗的河流从你的脚趾进入，往上从你的头上涌出来。做缓慢的深呼吸，这样你可以想象。要很慢。

重复一次：吸气，让金色的光通过你的头进入，因为在那里，金色花在等待着你。金色光会提供帮助。它会净化你的整个身体，让你的身体充满创造力——这是阳性的能量。

然后当你呼气时，让黑暗，你能想象到的最黑暗，像漆黑的夜晚，河流一般，从你的脚趾往上——这是阴性的能量：它会抚慰你，它会让你有接受性，它会让你平静，它会让你休息——让它从你的头离开。

然后再吸气，金色光进入。