为什么道理你都懂，人生却还是这样过

越情绪失控的人内心越有可能伴随着脆弱，无助。他们是感觉外界有伤害了，于是只能竖起防御的刺。

在心里腾个空间，容纳和理解你的焦虑，你的悲伤，你的脆弱，你的恐惧。

道理都懂，要做到需要不断重复去做，重复去尝试

每天花30分钟关注自己的内心。