情绪管理（上）：你知道自己此刻的情绪是什么吗？

大家平时可以多注意观察自己的表达，或者重新看看自己之前跟别人倾诉的话语，把这些内容做一个分类。感受是你自身对外界事件的一个反应，你可以多表达这类，因为它算是一种发泄。

这期内容就到这里，下期我们将分析情绪背后的需求。如果你还想要了解更多内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【疏导情绪】就可以了。

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