2022.11.22第311天 口部操

2022.11.22第311天 口部操

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2022.11.22 第311天 口部操练习
一、口部操练习
1.搓脸:10秒
2.转颈:10秒。
3.松下巴:10次。10秒。
4.提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行。
5.咀嚼:闭、张口各20次,30秒。
6.半打哈欠:5次,10秒。
7、打牙关(吃苹果)10次
8.喷唇:双唇紧闭,再发“P”音。(30次)
9.咧唇:双唇紧闭,噘起,再向两边伸展(30次)
10.转唇:左右转唇,8*8拍,30秒
11.合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。
12.双唇打响:30次,30秒。
13、嘴唇打嘟嘟:30秒
14.顶腮:30次,30秒。
15.转舌:8*8拍,1分钟。
16.刮舌:20次,20秒。
17.伸卷舌:20次,20秒。
18.弹舌:30秒。
19.舌头打嘟嘟练习30秒
20.气泡音:闭口和张口共30秒。
21.慢吸快呼:2次,20秒。
22.慢吸慢呼:2次,20秒。
23.快吸慢呼:4次,2分钟。24“咝”音:20秒、30秒各2次,1分钟。
25.轻度哼鸣:20秒。
26“咿”音:20秒、30秒各2次,1分钟。
27.“啊”音:20秒、30秒各2次,1分钟。
28.数“数儿”:一口气由1数到30,3次,3分钟。
29.数“数儿”:一口气数10个八拍,3次,3分钟。
30.数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七六五四三二一---”,一口气数3到4个回合。2次,2分钟。31.“嘿”、“哈”共30秒。

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