“社恐”严重时，会影响学习，生活或工作，给你两种解决办法

一位上高二的学生说，他社恐症状很严重，每天都很焦虑，感觉是一种内耗，害怕学习成绩因此下滑。

具体表现是与人有交道时，就控制不住地紧张。

比如表情僵硬，眼神不自然，脸红，皱眉，大脑空白，词穷说不出话，甚至发声时语调奇怪。