静坐是一门人生必修课

静坐是一门人生必修课
静坐是一种生活方式，更是一种难得的人生智慧。
静坐就是身心归位，意识回归自性的旅程。在静坐中，我们有意识地由身体开始，进行穿越心灵、智能、自性和更高境界的灵魂光明之旅。
静坐中精神收回体内，就会发现自己的内在宝藏。静坐中培养出的心灵力量，一个人就能够做到念念分明，全然地观照内在的自我与外在世界，见自己，见天地，见众生，回归生命本来的清澈透明与平和喜悦。
大道至简，合一心学体系中，【合一静坐】是一种简单明了的静坐方法，不需要特别的姿势，也不需要刻意的意念活动，只需要找一个安静的环境坐下，抱持“松静自然”，放松地觉察自己的身心即可。
合一调形：
头顶虚灵，双目垂帘，下颌回收，舌顶上腭，松肩松腰，脊柱挺立，全身放松，身体归位，各处合各处。
合一调息：
不需要刻意控制，自然呼吸即可。当你完全放松下来，呼吸自然平和。
合一调心：
默念四句心法口诀——顶天立地，合一中正，灵明通透，自觉自在。
安静坐下来，一切都将不同！