零基础蝶泳09·技巧3 肘部弯曲，将水收集到腹部
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- 零基础蝶泳09·技巧3 肘部弯曲，将水收集到腹部139602:17
- 零基础蝶泳08·技巧2 双臂与肩同宽，从拇指开始入水137801:43
- 零基础蝶泳07·技巧1 不要用腿部力量，而是通过腰部力量进行打腿144202:56
- 零基础蝶泳06·步骤6 利用身体的大幅度摆动游一下蝶泳131401:10
- 零基础蝶泳05·步骤5 下颚内收双臂尽量前伸，从头部入水136302:02
- 零基础蝶泳04·步骤4 手部划水和脚部打腿的配合150102:35
- 零基础蝶泳03·步骤3 学习双臂支撑身体上岸的方法146001:52
- 零基础蝶泳02·步骤2 头部入水，自然可以漂浮在水面154902:30
- 零基础蝶泳01·步骤1 通过水中倒立，培养头部入水的感觉160302:03
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