改变看待事物的方式，转换观念，以防御强势者对你的伤害

改变看待问题的方式，可以帮助我们更好地承受那些会使我们产生强烈负面情绪的事件。
别再奢望与强势者展开理想沟通。只要我们对强势者还抱有希望，我们就会继续忍耐下去，然而这样做会导致一种真正的痛苦。
强势者为了控制你会强加给你很多不切实际的观念。你可以通过改变自己的观念和行为来减轻这种过度的负罪感，让自己不那么脆弱。
除了改变思维模式之外，我们还可以用文中的建议重新定位自己，把自己从某些消极的想法中解放出来。