神经衰弱焦虑恐惧，不吃药可以好吗？我用8年时间找到答案
观息5分钟=放松一整天
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用户评论
- qmyqxenov39nsipg6ecp
我才30岁，不想一直依赖药，我就是想睡着觉怎么这么难，我的心思想生病了，请老师给予援助
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平衡法和关系法？字幕不明确，请明示，谢谢
重塑心灵心理训练中心 回复 @飞舞的凤: 观息法，是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力，情绪平衡法是一种4步快速帮我们平复情绪的方法，这两种方法在李宏夫老师《情绪自救》中都有详细说明