23 颈椎病，别找我麻烦

hi，今天你还好吗？我是萨萨姐姐，这里是【解忧小卖店】。学习生活上的烦恼困惑，人际交往间的难题不快，不论是什么样的心事，如果你愿意倾诉，就请点击节目详情给解忧小卖店留言吧！萨萨姐姐随时随地等候着小朋友们的光临哦！

今天第的信来自于一位叫无名氏的同学，他说：

@ 无名氏

“我有颈椎病的原因，非常痛苦，学习被耽误，经常要去医院做治疗，心情十分低落。一方面是病痛的折磨，一方面学习在下降。”

哎，萨萨姐姐拍了拍自己酸疼的脖子，揉了揉因为血液循环不好，时常晕乎乎的脑袋，可以说是颈椎病带来的痛苦深有体会啊。我们现在的学习方式和环境，基本都需要我们长期的伏案学习。前几天姐姐颈椎不舒服，去医院做治疗按摩的时候，前面长长的队伍里，小朋友占据了大半。萨萨姐姐在惊讶之后，心里一酸。什么脊柱侧弯、颈椎病……那些听起来就像是爷爷奶奶才会得的病，却压得我们可爱的小花朵们直不起身来。

无名氏同学，萨萨姐姐真得很心疼你。姐姐知道得病很难受，看着成绩往下掉心里更不是滋味，但是你要乖哦~姐姐相信无名氏小朋友最勇敢了呢！你要认真听医生的话，积极配合治疗。拥有一个健康的身体也是我们最最重要的任务之一呀！所以千万不要觉得去医院治疗浪费了自己的时间，每个人都会有身体不舒服的时候呀，萨萨姐姐相信，等可爱的小朋友赶走讨厌的疼痛，一定能够开心地投入到学习中。成绩有波动再正常不过了，有落就有升，姐姐期待着你蓄势待发，铆足力量我们再一起大步前进~

亲爱的小朋友们，努力学习的同时一定要保护好自己！这里姐姐教大家一些预防颈椎病的小方法。在学习的时候，大家一定要多提醒自己，纠正自己不良姿势，让萨萨姐姐看看是谁还在翘着二郎腿、低着头、弯腰驼背呢？！如果实在没办法避免长时间的低头学习，那么也给自己设置一些中间休息的放松环节，定个小闹钟，比如每学习一个小时，就给自己五分钟时间转转脖子，动动手臂，看看远处。周末或者闲暇的时候，可以跑跑步、打打球、跳跳舞……选择你喜欢的运动方式，增强全身血液循环，消除局部肌肉疲劳，能够有效预防和缓解颈椎的劳损呢。还有一点我们很多人都很容易忽视，那就是选择正确高度的枕头。一般喜欢仰卧睡的小朋友，枕高一拳比较合适呢~而侧卧着的同学可以选择大概一拳半高的枕头。荞麦皮的枕芯是比较好的选择哦，不过装填的多少一定要适量哦，要保持一定的硬度和弹性。这样可以尽可能减少我们颈部肌肉的疲劳和损伤呢~

学习虽然很忙碌，但大家请务必照顾好自己哦！千万不要给可恶的颈椎病可乘之机！

守护梦想与希望，贩卖温暖与星光。姐姐希望在这里聆听你的故事，分享你的心情，守护大家的成长，是萨萨姐姐最幸福的事情，这里是解忧小卖店，我是萨萨姐姐，我们下期节目再见~