藏起自己的情绪或挫败感是不可取的

我学会了要尊重他人，同时保持诚实。“非常感谢你想到我。我真的很感激。遗憾的是，我不想参与其中，但我希望你的项目一切顺利。”他们当时可能会感到失望，但这种应对方式其实更好。