每天听本书：《精力管理》

不是时间不够用，而是精力没管好！我们期待改变的发生，却往往发现自己在原地挣扎。每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。吉姆洛尔和托尼施瓦茨的全情投入精力训练系统曾帮助他们在高压竞争的环境下取得上佳表现。随后他们又将这一系统成功应用到普通人的精力管理培训中，遵循书中的理念和步骤，你的生活会出现如下变化：轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志驾驭劳逸结合的生命脉动节奏和精英运动员一样系统发展自己的能力建立起高度精确、积极的精力管理习惯。


关于作者

本书作者有两位：吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨。前者是美国一名心理学家、美国心理协会会员；后者是精力管理机构的CEO。他们从与职业运动员的合作中总结出经验，提出了精力管理相关理论和一整套提升精力的方法。


关于本书

在本书里，作者为我们解读了精力的四种来源，分析了每一种精力对人们心理及生理状态的影响，并给出了切实可行的精力管理方案。两位作者在这本书里呼吁人们重视精力管理，以充沛的精力来支持自己全情投入，从而保持高效表现。


核心内容

本书思想核心是：保持最佳工作表现，又不损害健康、生活和幸福的方法就是精力管理。精力是做事情的能力，包括体能、情感、思维和意志四种来源。精力管理的基本原理就是周期性消耗和恢复精力。使用过度和使用不足，都会对精力有损害。一方面，我们要有意识地间歇性休息，另一方面我们要选择有挑战性的任务，承受适当的压力，不断锻炼自己的精力水平，从而真正提升能力。