秒睡 摘选

造成失眠的原因千奇百怪。／有的人躺在床上不能很快入睡，本来已经有明显睡意了，但躺下后却又睡意全无，反而兴xīng奋起来，情不自禁jīn地想着：“我什么时候能睡着呢？”有的人在似睡非睡时，突然想起一件事要办，不办这件事心里就不踏实，因此总惦记着不能入睡。还有的人对声音很敏感，一只蚊子或苍蝇在屋里飞都无法入睡，要起床把它打死或轰走。

不过总结起来，导致失眠的因素主要有以下四个方面。

一是心理因素。失眠问题之所以越来越年轻化，心理因素是一大原因。人们为子女上学、就业操心，为住房和饮食卫生操心，为外出堵车和交通安全担心……总是处于紧张状态下生活、工作，心事重重，无法安睡。特别是对于年轻人，巨大的学习工作压力、人际交往压力，导致焦虑、抑郁、强qiǎng迫症等心理问题出现，引起失眠问题。

二是生理因素。不仅呼吸系统、心脑血管等疾病造成的疼痛会使我们失眠，饥饿或积食引起的胃肠道蠕动、过度运动导致的肌肉紧张、神经兴奋也会让我们睡不着。

三是行为问题。“晚上不睡、白天不醒”是许多失眠人群的共病，很多失眠问题就源于熬夜、不规律的睡眠等不良的睡眠行为或嘈杂的睡眠环境。

四是物质摄入。对酒精、咖啡、茶叶、药物等物质的依赖和阶段症状也是常见的失眠原因。

不过，失眠只是所有睡眠障碍中的一类，如果你的困扰不只是失眠问题，或者想要了解更多关于睡眠障碍的知识，可以继续阅读下面的内容。

睡眠障碍

睡眠障碍是什么

睡眠障碍是指由各种原因引起的睡眠觉醒节律紊乱、睡眠质量异常，以及睡眠中出现的异常行为所造成的临床综合征。有睡眠障碍的人在白天会感到疲劳、头昏、精神不振、全身乏力，严重影响患者的社会功能。其类型包括：失眠症、嗜睡症、发作性睡病、与呼吸相关的睡眠障碍、昼夜觉醒、睡眠节律紊乱、非快速眼动期的睡眠唤醒障碍、快速眼动期的睡眠行为障碍、梦魇症、不安腿综合征以及药物或物质依赖所导致的睡眠障碍。

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为﹐如包括睡眠失调和异态睡眠，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，可由多种因素引起，常与躯体疾病有关。／睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的概率高达30%