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我一点都不恐慌，但是也睡不着啊
勇哥_wy7 回复 @嘉儿的声音世界: 我就试过的一种应对失眠的方法，首先你要失眠和熬夜是两种不一样的，睡觉就是休息，实在睡不着闭目养神也是休息，你试试就躺在床上闭目养神，能睡的着就睡，睡不着就光躺着，有时候我凌晨五点都没睡着，白天继续起来该干嘛干嘛，别在乎睡眠，然后几天后我发慢慢的我能睡着了，只是入睡慢点而已
睡觉是本能，是天生就会的，不需要学习，谁都能睡着。
失眠，找来再听一次
焦虑症心理治疗/焦虑症自救
焦虑症的自救
焦虑症的自救：从神经系统角度出发治愈焦虑症
我一点都不恐慌，但是也睡不着啊
勇哥_wy7 回复 @嘉儿的声音世界: 我就试过的一种应对失眠的方法，首先你要失眠和熬夜是两种不一样的，睡觉就是休息，实在睡不着闭目养神也是休息，你试试就躺在床上闭目养神，能睡的着就睡，睡不着就光躺着，有时候我凌晨五点都没睡着，白天继续起来该干嘛干嘛，别在乎睡眠，然后几天后我发慢慢的我能睡着了，只是入睡慢点而已