一个自我观照的简单方法

用出世的心境做入世的事情。无觉知的思维模式，把自己从外在的一切中抽离出来，看，只是看，一切如其所是，在内心创造一个无评判的世界。感恩老师！

这个方法好，记得有一次我因为一件亊特别难受，我感觉到了自己痛苦的情绪，我对自己说你又把梦当真的，有谁会把昨夜的梦当真，又有谁会把电影里的情节当真，觉察到这点以后，顺间我就不难受了