59.《美食，祈祷，恋爱》： 一个女人决定放弃一切，忠于自己的故事

——· 关于本书 ·——

这是一本关于一个女人忠于自我的心灵追寻故事，每一个在爱中迷失自我的人都可以读一读的书。在书中，她为了学习意大利语，只身来到罗马，打开了美食与美景的新天地；为了寻找内心的平静，她来到印度，找寻自己的精神导师，开始与内心的神对话；为了一次偶遇的约定，她听从老药师的指引，重回巴厘岛，找到了真实的自我和生命的意义，最后，实现身心平衡，收获了真爱。

——· 关于作者 ·——

本书的作者是伊丽莎白.吉尔伯特，这本《美食，祈祷，恋爱》并不是虚构的小说，而是她的回忆录。这个奇妙又美好，温柔又坚定的女子，是美国知名新闻记者、小说家、畅销书作家。她曾是《纽约时报》《GQ》等杂志的资深记者，作品多次入围美国国家杂志奖、美国国家图书奖著名奖项。本书当年一经出版，就高踞《纽约时报》畅销榜200余周，被《时代》杂志、奥普拉读书俱乐部等众多主流媒体强烈推荐。出版十年，至今依然作为“女性阅读圣经”出现在各大书单上。被翻译成30余种语言，畅销数十个国家，销量已达到一千万册以上。

2008年，吉尔伯特被《时代》杂志评为“影响世界的100人”之一。2010年，《美食，祈祷，恋爱》被好莱坞改编成同名电影，由影星布拉德.皮特担任制片人，奥斯卡影后朱莉娅·罗伯茨主演，作为奥斯卡献礼片引发世界观影热潮。 

——· 本书金句 ·——

1.命运，我认为也是一种关系——神恩与自我努力之间所进行的竞赛，有一半不在你的掌控，有一半绝对取决于你，你的行动让你看见可评量的结果。

2.瑜伽的道路，则认为是无法维持满足，这一切源自身份认知的错误。

3.祷告有一半的好处，在于请求本身，在于提供一个姿态清晰、思虑成熟的意向。

4.支配狂最痛恨的，莫过于生活不按照自己的方式进行。

5.女人首先是一个人，其次才是一个女人。

——· 音频文稿 ·——

你好，欢迎来到有书“每日有书”。

今天为你解读的书叫作《美食，祈祷，恋爱》。这本书的中文版大约26万字，我会用大约25分钟的时间，为你讲述书中精髓：教你如何从生活、情感的迷雾中走出，勇敢地活出真实的自我。

如果明天就是你三十二岁生日，你最想要得到的生日礼物是什么？一所漂亮的房子?一个晋升的机会？还是一个温柔的婚姻伴侣？或者一个放空的假期？远在大洋彼岸的纽约，有这样一个女人，三十多岁就已经拥有了大多数人想要拥有的一切：漂亮的房子、完美的婚姻、蒸蒸日上的事业、和谐的人际圈、每日清晨的阳光和美食……但是，某一天，她却在自己家的浴室地板上，哭着醒来。她发现她所拥有的一切都没有意义，因为自己一直活在别人的羡慕和期许中，从来没有一天做过自己。她狠狠心，将一切抛在身后，转身去寻找自我。离婚、抑郁、失恋、落魄，在34岁的那一年，她勇敢地踏上了寻找自我的旅途……

这是一本关于一个女人忠于自我的心灵追寻故事，每一个在爱中迷失自我的人都可以读一读的书。在书中，她为了学习意大利语，只身来到罗马，打开了美食与美景的新天地；为了寻找内心的平静，她来到印度，找寻自己的精神导师，开始与内心的神对话；为了一次偶遇的约定，她听从老药师的指引，重回巴厘岛，找到了真实的自我和生命的意义，最后，实现身心平衡，收获了真爱。

本书的作者是伊丽莎白.吉尔伯特，这本《美食，祈祷，恋爱》并不是虚构的小说，而是她的回忆录。这个奇妙又美好，温柔又坚定的女子，是美国知名新闻记者、小说家、畅销书作家。她曾是《纽约时报》《GQ》等杂志的资深记者，作品多次入围美国国家杂志奖、美国国家图书奖著名奖项。本书当年一经出版，就高踞《纽约时报》畅销榜200余周，被《时代》杂志、奥普拉读书俱乐部等众多主流媒体强烈推荐。出版十年，至今依然作为“女性阅读圣经”出现在各大书单上。被翻译成30余种语言，畅销数十个国家，销量已达到一千万册以上。

2008年，吉尔伯特被《时代》杂志评为“影响世界的100人”之一。2010年，《美食，祈祷，恋爱》被好莱坞改编成同名电影，由影星布拉德.皮特担任制片人，奥斯卡影后朱莉娅·罗伯茨主演，作为奥斯卡献礼片引发世界观影热潮。 

好了，介绍完这本书的基本情况和作者概况，那么下面我就带你跟着吉尔伯特的脚步，重走当年的追寻之路：

第一个重点是，毁灭是转弯之路。在意大利，她在古罗马的风情和美食中，找到人生方向。

第二个重点是，改变，从面对自己开始。在印度，她在静坐、冥想中于自己和解。

第三个重点是，失去平衡才能最终抵达真正的平衡。在巴厘岛，她凭借一颗善良、虔诚的心，找回自我，偶遇真爱。

好，我们先来看看第一个重点内容：毁灭是转弯之路。在意大利，她是如何在古罗马的风情和美食中，找到人生方向的？

故事，要从一场庆祝画廊开幕的派对说起。这一天的郊区别墅里，人声鼎沸，大家举着酒杯觥筹交错，相互寒暄，初为人母的艺术家主人一边照顾初生婴儿，一边和他人讨论专业工作。派对快结束时，吉尔伯特看到女主人双手浸在泡满了碗盘的水槽里，尝试着收拾残局。但她的老公却在另一个房间里，翘着双腿在咖啡桌上看电视。她试图让自己的丈夫过来帮忙清理厨房，然而，却没有得到任何回应。这个时候，婴儿在房间里大哭，乳汁从朋友的礼服里漏了出来。

也许，其他人都羡慕她拥有成功的艺术事业，有一个漂亮的孩子，有一套漂亮的公寓，然而，在作者吉尔伯特的眼里，却是她一眼望得见的未来。她恐惧、颤抖、害怕，甚至开始怀疑自己：我是否有责任成立一个家？我是否有能力经营好它？她的脑海中不断闪现出未来柴米油盐酱醋茶的场景，想要离婚的冲动一下子冲上脑际。回到家，她睡不着了。看着眼前这个疲惫、沉睡的中年男人，她怀疑起自己过去的选择。

在她迷惘婚姻的时候，她遇到了一个年轻、有趣、充满活力的男演员大卫。他们在演绎她作品的剧场上一见钟情，她沉醉在他性感声音和俊朗的外表下，他拜倒在她优雅、迷人的气质里。他们相恋了，像一对失散多年的情侣，找到了自己的归属。一起牵手走过公园里的秋天，一起看太阳划落天际，一起在昏黄的灯光下研读剧本，一起看古老的文艺电影。然而，她越沉迷就越发现，他们之间存在的问题其实一直没有解决。都说两个太相似的人不适合在一起，是的，他们的性格、爱好、说话方式越来越趋同，就连身边的朋友都说他们越来越像彼此。他们开始有了争吵，有了分歧，有了关于离婚进展的不满，更有了对彼此一起度过下半生的怀疑。她太害怕失去，也害怕面对未来，于是紧紧攥着大卫，直至大卫被无休止的情绪崩溃和纠缠弄得心力交瘁，他们终于开始考虑，要不要分开一段时间试试。

吉尔伯特觉得自己把生活搅得一团糟，开始精神抑郁，甚至一刻不停地吃抗抑郁的药，她不断地折磨自己，也将爱自己的人推至门外，她发现自己在爱中不断迷失，找不到自我，也找不到生活的重心。一次在书店里无意间看到的意大利词典，唤起了她脑海中的一个念头：我需要改变，十五岁起，我不是在恋爱就是在分手，我从没为自己活过两个星期。那就给自己一年的时间吧，去意大利，学习一门新的语言，去感受那像鸟儿唱歌、魔术、松露一般的美妙语言。也许，远离现在的生活泥淖，能够为大家找到一个更好的相处方式。

毁灭是转弯之路。吉尔伯特就这样离开了深爱她的丈夫，也离开了她深爱的大卫，只身前往意大利，去找寻心灵的声音。她报名了达·芬奇语学院的意大利语课程，每周五天课，每天4个小时，她像个孩子一样重入校园，享受着校园的静谧和简单。这个班有十二个人，来自世界各地，各个年龄层，有保守的德国工程师，有瑞典的浪漫女孩，也有面容悲伤的俄国主妇。大家虽然来自不同的国家和地区，但他们来罗马的目的是一样的：学习世界上最美的语言。

在这里，她最大的收获，就是遇到了这个古灵精怪的瑞典女孩苏菲。每天下课，她们一同坐在台伯河畔，吃冰激凌，念书，为对方提供奇妙的心短语。用不流利的意大利语点咖啡和甜品，去不同的城市吃美食。她还在罗马交到了其他朋友：有着络腮胡子和半秃顶的税务会计师卢卡，一对住在罗马的美国画家，大家都希望她能够在意大利享受一个愉快的假期，但她自己却无法真正的放松下来。她始终在寻找一种快乐的方式——如何才能以最有效的方式强化快乐。“吃”与“爱“似乎是维持身心平衡的重要依据，两者缺一不可。有人失去所爱，会借由改变吃的习惯来改變自己。吉尔伯特就是如此，她发现最让自己快乐的事情，是吃美好的食物，尽可能多地说意大利语。

她和朋友们去做各种能让她快乐的事情。比如说去看球赛，在深夜里靠着摩托车在路边吃着奶油泡芙。去那不勒斯吃披萨，尝试传说中的披萨之王，与披萨谈一场恋爱。来到西西里，品尝像意大利饺子版折叠成焦黄帽子的形状的面食，章鱼和乌贼熬煮而成的香浓泥末。她在美食里的香味和逗趣的触感下，被彻底降服，忘却了心中的烦闷和剪不断理还乱的纠结，彻底放飞自我。

时间一晃就过去了，四个月后，她即将动身离开。离开前，她在书中这样写到，在意大利，致力于美的创造与享受，可以说件严肃的事。在一个混乱失序、灾祸连连、充满诈骗的世界里，有时候只能信赖美。有时候一顿饭就是唯一真实的货币。当你被赋予生命，你有责任去寻找生命当中的美，无论多么微不足道。发现美食，享受美食，就是她寻找美的路径，她骄傲地告诉他人，我在意大利变胖，是一种人生的扩张，在这个世界上，更是一种有价值的行动。

我们总是难以自处，才不断需要他人陪伴，好填补自己空洞的内在。但这终究是治标不治本的方式，没有根的自我，不管在哪里，都找不到归属管。两个人比一个人更寂寞，一个无法和自己相处的人，也无法维持两个人的和谐。所有失败的关系，挫折的关键都是不敢面对脆弱的自我，和难以接受两人之间不尽完美的真相。从不曾为自己活过两个星期，到开始一个人生活，她试着倾听自己内在的声音，试图从中找到一种由内而外，以自我为出发点的平衡。

如果你觉得累了、被爱情和生活搅得精疲力竭，不要气馁，不要害怕，每一次触底都是反弹的开始。不妨放下一切，去享受美酒盛宴，一生花几个月，去寻找一顿美味佳肴，为了取悦自己，去学一门外语，正午时分，享受庭院中的一方阳光，坐在自己最爱的喷泉旁边打盹……人生没有那么累，只是看我们自己是否愿意放过自己。

好了，上面为你讲述的就是第一个重点内容，毁灭是转弯之路。意大利的美食之旅中，她找到了自己的人生方向。那么下一步，她又会听从自己内心，去往哪里呢？咱们接下来说第二个要点：改变从面对自我开始。在印度这个充满神秘力量的地方，她是如何在静坐、冥想中与自己最终和解的？

为什么要去印度？而不是回到纽约、或者去南极看极光？故事要从她第一次见到大卫时说起。那天，他们在剧场里一眼定情，她第一次来到大卫的小公寓的时候，进门时被一道神圣的光照亮，循着光望过去，公寓的白墙上，挂着大卫的印度精神导师的画像。这是一位印度女子，头上戴着红色纱巾，额间一抹朱砂痣。她的目光虔诚，神圣而温柔地望向远方。那一刻，深陷婚姻痛苦中的她，情绪找到了出口，感受到了精神的震颤和洗礼。第二天，她就随大卫来到导师在纽约的道场，感受到几百人一起用梵语吟咏的神圣感，一刹那，她的身体被击中，仿佛轻盈地跑过每一户人家的屋顶。当她得知，导师在印度有道场时，她决定去那里，近距离感受内心的安宁。

对于瑜伽，她在书中这样写到，世界上有成千上万种宗教，每一种宗教对人类根本性的认知不同，也就造成了教义的千差万别。犹太基督教，认为人类固有的毛病是原罪；佛教认为人类固有的毛病是无知；道教认为人类固有的毛病是失调；而瑜伽的道路，则认为是无法维持满足，这一切源自身份认知的错误。这与吉尔伯特的认知契合，也成为她救赎自己的最后一根绳索。就这样，她开启了自己的印度感化之旅。

这是一个要求严格的道场，她在里面除了日常禅修，还要参加义务工作——刷洗寺院地板。一开始，她并不能让自己迅速进入平和的冥想状态，因为只要坐在那里，她脑海中总是浮现过往的一切，焦虑、烦闷、企图控制、失败、陷入自我否定和无限绝望之中。有一次，刚坐下来没一会儿，她就开始神游，要在海边买一所房子，将其中的一个房间装修成禅修室，要涂上金色的壁纸……大卫的笑容、丈夫的歇斯底里、孩子、尿不湿、哭声……一切的一切在她脑海中盘旋，她惊恐地睁开眼，转头看墙上的挂钟，才过去十分钟。

在她心烦气躁地从禅修洞里跑出来的时候，她遇到了同在印度道场修行的德国人理查德。理查德实在不忍看到吉尔伯特的焦虑。在一次禅修结束后，他走进吉尔伯特，对她说：我知道你正在经历什么，我也曾经经历过和你一样的痛苦，现在，请让你的大脑放松，别管大脑在想什么，而是去感受纯粹和神圣的爱。她将信将疑地闭上眼睛，放弃了与大脑的抗争，而是告诉自己，要宽厚地看待自己大脑的一切。第一次，她感受到了一道蓝色的电流，似水波流动的方式通过她的身体，就这样，她原本10分钟都坐不了的时间，不知不觉过去了1个小时，实现了自身与神的终极结合……她彻悟，不要去抗争，这一切都是命运最好的安排。

但是，随着禅修渐入佳境，她又遇到了第二个修习障碍——她发现自己厌恶去上声乐课，也就是修习过程中，仅次于冥想的修习方式——吟唱古鲁梵歌。因为她一开始唱歌，就汗流浃背，身体震颤，无法集中精力……她无法控制自己，将自己全身心地投入到其中。尝试了多次后，她颓然发现，自己始终无法像其他人一般虔诚、自在地沐浴圣光、自然吐露出梵歌古语。直到有一天，她一睁眼，发现自己睡过了头，耳边传来大殿里悠扬的古语梵歌，起身前往，她才发现自己被室友反锁在宿舍内。本来是个逃避唱古鲁梵歌的绝佳机会，回去倒头就睡就是了，可她却执着地跳窗而出，奔到大殿。正如她的新朋友理查德所说，她的控制欲还是太强。

她坐在大家中间，四周环绕着轻盈的歌声，本来以为会像往常一样，一身冷汗、磕磕绊绊地结束。但此时，她的脑海中浮现的是她那个总是充满泪水、担忧、紧张、无法正常入睡的侄儿尼克。一想到他，吉尔伯特心里就一阵心疼，心想，那就把尼克当做我想要奉献和爱的人吧，让他尽快入睡，为他唱响古鲁梵歌。沉浸在深沉的爱与祝福中，她完整地唱完了这一次的吟咏歌唱。当睁开眼的时候，她体悟到，原来只有把全身心、毫无保留的爱奉献出来，才能真正实现内心的宁静和安详。让人惊喜的是，过了不久，她打电话给远在纽约的姐姐，发现自己的侄儿再也没有难以入睡的症状。她在电话这头，喜极而泣。

原本只打算在印度小道场待满6周就去印度各地旅行。然而，最后一周时，她却选择留了下来。这源于一次偶然的相遇。是的，她的生命了充满了各种偶然，每一次，都是一场精神洗礼。有一次，她跟道场里的朋友说起自己糟糕的婚姻、失败的爱情，一位新西兰水管工诗人将吉尔伯特带到了一个尖塔前，告诉她，现在，要把你留在这里，你自己上去，待到那里，直到结束。随后，塞给她一张纸，然后离开。这张纸上写着，追求自由指南：头几分钟，她还笑个不停。但是当读到：一个关系的命运结束之时，唯有爱留存下来。平安无事了。放手吧。她眼含泪水，眼睛望见了整个山谷，整个芒果树林，风吹着她的头发，她在风中飞扬起来。这一刻，她了解了宽恕和屈从的一切。微笑着看待出现在眼前的前夫和大卫，与他们笑着说再见，这一次，是真正的告别。

有趣的是，命运又再次同她开了一个玩笑。与过去告别后，她本想在禅修院里当一名安静的修习者，不再每天叨叨叨地说个不停，道场这时却给她安排了新的工作，让她去做一名从世界各地过来的修习者们的接待员。她重新回到人群中来，用她的微笑和能量，让更多人感受到温暖。在两天的禅修中，她再次感受到了自己新的变化：原来，不是要压抑自己的天性才能找到自由，而是全然接受自己的身份，坦然接受命运的馈赠，才能找到真实的自我，获得精神自由。这是新一层面的自我认知，是逐渐接受变化多端地世界，用接纳与包容的心态认知世界。

好了，以上就是这本书的第二个重点， 在印度，她在静坐、冥想、古鲁梵歌中实现了与自己的和解。下面来为你说说最后一个重点：失去平衡才能最终抵达真正的平衡。她为何来到巴厘岛，又是如何凭借一颗善良、虔诚的心，找回自我，偶遇真爱。

重回巴厘岛的决定，在吉尔伯特还没有与丈夫离婚的时候，就确定了。当时，她接到杂志社邀约，前去巴厘岛采访瑜伽度假的选题。瑜伽教练带着她来到当地一个著名的老药师家里。人们亲切地成老药师为“赖爷”，每天有络绎不绝的西方人来到这里，找赖爷看手相。

赖爷握着吉尔伯特的手，微笑着说，你将拥有两段婚姻，一个长的，一个短的，你会一无所有，但是之后所有的钱财又将回到你的身边。不久之后，你回到巴厘岛，跟我和家人一起生活一段日子，我来教你冥想和禅修。老药师一语成谶。不久之后她与丈夫离婚，过程中因为财产分割而闹得不可开交，她最后不得不以所有出版过的书籍版权和新房的产权为代价，换取了丈夫的离婚签字协议。从那一刻开始，她就变得一无所有。然而，就在她即将启程去意大利时，出版社传来好消息，她的新书已经即将出版，并给她预付了稿费，足以满足她一年的隐世旅程。经历了意大利的风情浪漫，接受了印度导师的精神洗礼，她应当年老药师之邀，重回巴厘岛。她在赖爷家附近找了一所隐秘的山间花园住下，每天下午骑着自行车来到老药师的住所，与他聊天。

有一天，她在路上被飞驰而过的吉普车挂倒，一头栽到了路边的水沟，右腿被划了一道长长的血口。她一瘸一拐地来到赖爷家里，然而老药师咧开没有牙齿的大嘴，对她说，我是药师但不是治疗师，你这个就要感染了，你需要一名治疗师。无奈的吉尔伯特，只得来到小镇上的诊所。诊所的医师是一名40岁左右的印度女人，大家都唤她叫做“大姐”，她温柔和善地为吉尔伯特包扎伤口，并为吉尔伯特祈祷。她们成了无话不说的朋友。

她悠闲的日子分成了两块，上午骑着自行车来到诊所和大姐聊天，下午来到赖爷的住所，一边教赖爷英语，一边向赖爷学习禅修。日子一天一天过去，她像一只快乐的小鸟，越来越通透。有一天，大姐的店里来了一位性感火辣的巴西姑娘。闲聊间，巴西姑娘提及今晚小岛上即将举办一场别开生面的派对，邀请可爱的吉尔伯特参加。吉尔伯特连连摆手，捂着脸，害羞地说，我只有一条参加派对的裙子。夜晚降临，盛装打扮的吉尔伯特来到灯火通明的沙滩派对地点，多年前的热情席卷了她，她在人群中遇到了自己的真命天子。

他不是派对上帅气的DJ，带着洋气的草帽，露出丰满的胸肌，也不是端着酒杯豪饮的欧洲帅哥，更不是有着小麦色肤色、金色卷发的健身教练，而是这个派对的组织者，一个深沉、幽默、帅气的中年大叔费利佩。当她出现在派对的那一刻起，费利佩的眼神就没有离开过她，看她周旋在不同的人中间，开怀畅笑，举杯共饮，一直到第二天清晨，费利佩载着醉醺醺的吉尔伯特回到她的住所，然后轻掩木门，转身离开。这一刻，她认定了这个儒雅、绅士的男人。渐渐地，两人越走越近，费利佩带她去逛集市，她带费利佩来到赖爷家看手相，他们去登山、看日出，去过普通情侣都会过的日子……一切都进行的自然而然，却又生动美好。

但是，吉尔伯特不知道，自己是不是真的已经做好准备，迎接新的感情。费利佩现年五十二岁，他曾经有过一位妻子，相守20年后分开了，他在巴厘岛做宝石生意，孩子住在巴西；吉尔伯特曾经有过一段失败的婚姻和糟糕的恋爱。她开始退却、犹疑、害怕，这似乎是每一个人情感受伤后的必经之路，当自己终于花费一番力气找回自己的时候，不再为爱情失去自我的时候，爱情猝不及防地到来，大家都害怕重蹈覆辙的危险，更害怕再次失去自我的恐惧。好在，赖爷的话点醒了她。有时候，为爱情失去平衡，是平衡心灵的一部分。是啊，何必害怕打破平衡呢？为爱情失去平衡，也是平衡心灵的一部分呀。吉尔伯特想清楚终于打开自己的心扉，勇敢地接受了费利佩的爱，接受这一份来之不易的懂得。。找到自我人一旦打开心扉，光亮就会照进来。她勇敢地敞开心扉，接受这个来之不易的懂得。

好了，说到这里，我们今天聊的内容就差不多了，让我们来回顾一下今天我们所说的要点。

首先，我们讲到了，毁灭是转弯之路。吉尔伯特遭遇婚姻的困境、恋爱的失败，转身从意大利的美食之旅中，学习一门新的语言，品尝意大利的风味美食，找到志同道合的朋友，逐渐打开心扉，找到人生方向。

其次，我们讲到了，改变是面对的开始。她又为了寻找新的平衡，来到印度道场，在这里，她终于让自己明白，只有彻底的身心奉献才能感到生命的律动和精神的自由，她开始接纳自己的不完美和不同的身份，不刻意回避，而是顺应天意。

最后，我们讲到了，真正的平衡是从失去平衡开始。吉尔伯特来到了巴厘岛，寻找身心的平衡，却意外被丘比特之箭射中，找到了生命中的真命天子。

《美食祈祷恋爱》，我们可以亲切地称为”饭岛爱“。它是一個人的旅行，也是不同层次的自我认知：当我们敢于毁灭以前的生活方式，才能看见转完之后更加宽广的路。当我们改变对待自己的方式，才能真正面对彼此的问题；当我们不再害怕失去平衡，才会抵达真正的平衡。一个人，可以是孤单，也可以是满足，如何过好这一生，在于我们自己跟自己的和解。拥抱这个世界，以爱之名。

以上就是本期音频全部内容。

恭喜你又听完一本书。