53.《人间值得》：日本90岁的宝藏奶奶的人生智慧

53.章节名称:

《人间值得》：日本90岁的宝藏奶奶的人生智慧

文稿内容:

——·关于本书·——

从“生而为人，我很抱歉”，到“人间不值得”，再到“我太难了”。我们的生活似乎总是充斥着焦虑、迷茫、悲凉与艰难，活在这样浮躁的世界中总有一种让人喘不过气来的感觉。在这个人人到想要努力奋斗的时代，或许慢下来也是一种不错的选择。我们不妨静下来听一听自己的心声，看一看错过的风景。人生不必太用力，未来岁月漫长，依旧值得期待。

——·关于作者·——

本书作者是中村恒子和奥田弘美。中村恒子生于1929年，是日本最年长的心理医生，被人们亲切地称为“恒子奶奶”。90岁的她从医已有70年，直到现在仍坚持每周工作4天，她秉承“不管死亡何时到来，都没有遗憾”的信念坚持终身不退休。

奥田弘美是恒子奶奶的助手兼徒弟，日本正念普及协会代表理事、心理医生。多年来和恒子奶奶共事，深受其影响。

——·本书金句·——

1.从本质上来说，人就是为了生活而工作。这个道理，亘古不变。

2.如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。

3.心灵的沟通，其实就是把自己放在与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。

4.不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。

5.大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。

6.不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无需太过努力。

7.人的一生基本上是一个人在生活。

——·音频文稿·——

你好，欢迎来到每日有书，我是简宁。

今天为你解读的是日本90岁心理医生恒子奶奶的自传《人间值得》，透过恒子奶奶简单质朴的故事去感悟生活的真谛：未来岁月漫长，人生依旧值得期待。

要问2019最火的一句话是什么，“我太难了”必须榜上有名。不知从什么时候起，我们所处的社会中出现了各种各样的“丧”和焦虑。太宰治在《人间失格》里说“生而为人，我很抱歉”；近年来，年轻人更是常常将“人生好难”、“人间不值得”类似的话挂在嘴边；而例如“你的同龄人正在抛弃你”这样的文章，每隔一段时间就会被送上热搜……我们的生活似乎总是充斥着焦虑、迷茫、悲凉与艰难，活在这样浮躁的世界中总有一种让人喘不过气来的感觉，实在不由得让人感叹：人生太难。那么问题来了：我们的一生不过短短几十载，要如何过才能不辜负生命？

就在大多数人感到迷茫与焦虑之时，日本一位90岁的奶奶却活出了令人羡慕的传奇人生，成为感动全日本的国民奶奶。人们羡慕她，不是因为她这一生有多么大的成就，而是羡慕她那潇洒自在生活态度。这位奶奶身高仅有1米48，体重40千克，今年已经90岁了。她做了70多年的心理医生，直到现在仍坚持每周工作4天。她接待的患者，从老人到小孩，从落魄少年到成功的企业家，都能在她的咨询室里获得心灵的安宁。

恒子奶奶全名中村恒子，生于1929年，行医70年来，她经历了战争烽火及战后变迁，是日本最年长的心理医生。她秉承“不管死亡何时到来，都没有遗憾”的信念，坚持终身不退休。

这本书《人间值得》由恒子奶奶和她的徒弟奥田弘美所著。书中集结了恒子奶奶90年的人生智慧，探讨了关于工作、人际交往、爱和死亡等话题。这些看似普普通通的道理，却是让人醍醐灌顶的人生箴言。当你感觉自己好像撑不下去的时候，相信这本书能够让你的心灵恢复元气。如果你感觉人间不值得，这本书将会让你在认清生活真相后，仍然拥有热爱生活的勇气。

好了，介绍完这本书的基本情况和作者概况，下面我就为你来详细讲述书中内容。

第一个重点内容是：工作大多是为了赚钱，这没什么可耻的。

第二个重点内容是：生活纵使一地鸡毛，也能过得有声有色。

第三个重点内容是：人生不必太用力，坦率过好每一天。

首先我们来看看第一个重点内容：工作大多是为了赚钱，这没什么可耻的。

不可否认，很多人一生中大多数的时间都在工作。为了工作，有人起早贪黑，有人熬夜加班，有人周末无休，还有人选择背井离乡，远离父母从一个城市辗转到另一个城市。每当夜深人静拖着疲惫的身躯下班回家时，你是否也会思考这样一个问题：工作究竟是为了什么？

也许有人会说工作是为了做自己想做的事情，也有人会说是为了实现梦想，还有人会说是为了寻找人生的意义和价值。这些都对，然而恒子奶奶认为，从本质上来说，人们工作是为了生活，这个道理亘古不变。为了养活自己和家人而工作，为了钱而工作，这是一件非常了不起的事情。总得度过生存期，才能高谈梦想。

恒子奶奶在医生这个岗位上坚守了70多年，要问她当初为什么从事这份工作，其实并不是因为她想要救死扶伤，助人为乐，或者说有多么大的人生理想，这些都没有。她之所以会走上医生这条道路，完全是因为家里太穷了。

恒子奶奶有4个兄弟姐妹，加上她，家里一共有5个孩子。她的父亲只是一名普通的小学教师，她的妈妈重男轻女，特别宠弟弟，对于女儿基本上是不闻不问。他们给恒子的选择是，从女校毕业后要么当老师要么嫁人，总之尽快自食其力，不要成为家里的负担。在那种情况下，恒子奶奶不得不早点出来工作。

恒子奶奶在她就读的高中女校中学习，当时全校的学生都要参加劳动。由于她体格小，没法织布，只能帮忙搬运丝线。这些工作对于恒子奶奶来说实在很无趣，她常常会担心未来要怎么办。

就在恒子奶奶迷茫之际，在大阪当医生的叔叔向家里提出谁愿意学医，他将资助学费。相对于在工厂里看不见希望的工作，也许当医生是一个不错的选择。就这样，年仅16岁的恒子踏上了学医之路。这个选择对她来说，无所谓快乐与否，或者想不想做，她当时已经别无选择，她必须尽快自食其力。

从医近70年来，恒子奶奶一直都是受聘医生，相当于上班族。她没什么野心，工作挣钱也是为了养儿育女。现在子女们已经各自成家，她没有太大的经济压力，不过这份工作倒是变得让她割舍不下了。

如果你常常因为思考“工作的目的”而感到迷茫，不妨直白一点告诉自己：工作就是为了赚钱养活自己而已。至于“人生价值”、“自我成长”之类的，先做起来慢慢思考就好了。即使你非常不喜欢现在的工作，那也没有关系，先尽力做好它，尽可能去做总比瞎想强。有时候太闲了反而会带来负面影响，忙起来反而更好。

明确了工作最本质的意义，我们再来考虑工作的状态便会清晰得多。在我们生活中也有很多工作狂，经常通宵工作、吃饭不规律，最后反噬的还是自己。如果我们太在意工作，太在意权力、地位和金钱，总是不爱惜自己拿命去拼，就算勉强能撑个几十年，身体迟早还是会被击垮。单看这几年猝死在工作岗位上的人就知道有些玩笑真的开不得。工作是最能获得自我价值的途径，但工作并不是生活的全部。你想啊，如果你拼命工作，身体却变得越来越糟，你和家人的关系越来越远，即使你挣了很多钱又有什么幸福可言呢？饮食足以温饱，有一份力所能及而且可以做好的工作，也许这样的生活刚刚好。

当然在工作中我们会遇到各种各样让人烦躁不已的情况：有人会遭受职场霸凌，有人被上司骚扰，有人深陷尔虞我诈的办公室政治，还有人长期被压榨，一直工作到深更半夜。如果你的工作一直让你做出巨大牺牲，已经严重影响到你的情绪，让你身心疲惫，那就果断离开。你要明白，工作是去是留由你决定，别人无权干涉。如果你认为工作是你赚钱的工具，而现在这个工具已经紧紧束缚了你的生命或者家人的幸福，那不妨自信地离开。但是有一点需要注意，在离开的时候一定要巧妙，尽可能地交接清楚，不要给别人添麻烦。

此外，不要在身心疲惫的时候才想着行动，而要在体力和精力都比较充沛的情况下准备周全，再作出明智的抉择。人生长路漫漫，让自己开心，过得舒心才是最重要的。

好，以上是今天讲的第一个重点内容：工作大多数是为了赚钱，这没什么可耻的。我们来小结一下：从本质上来说，工作是为了生活，靠自己的双手养活自己、养活家人是一件非常了不起的事；工作不是生活的全部，我们在工作的同时，要记得爱惜自己。当一份工作严重消耗你的精力时，不妨理智作出正确的选择，工作自由完全掌控在你的手中。

接下来，我们来说说第二个重点内容：生活纵使一地鸡毛，也要过得有声有色。

要说到过日子，谁还没个糟心事。别看恒子奶奶如今精力充沛、神色自若，其实她的婚姻生活可以说是一地鸡毛。

27岁的时候，恒子奶奶经人介绍认识了一名外科医生并与之结婚。结婚前，恒子曾期待过婚后的幸福生活，结婚以后她才发现情况不妙。丈夫嗜酒如命，花钱大手大脚，经常请人喝酒，家里的收入根本指望不上他。恒子奶奶说过他无数次，她的丈夫每次认错态度都很积极，可依旧死性不改。偏偏几个孩子又体弱多病，经常需要人照顾。恒子奶奶只能一边工作挣钱，一边照顾几个孩子。

恒子奶奶不是没想过离婚，每次她说要离婚时丈夫总是各种求原谅，这让她总狠不下心来。其实最重要的一个原因是，她认为对于孩子而言，家庭美满才是最重要的，她希望等孩子结婚的时候，她和丈夫还能以夫妻的身份出现在婚礼上。所以她尽可能平静地度过每一天，让家庭保持和睦。

恒子奶奶发现改变一个人实在太难了，用尽千方百计，耗费几年或者几十年想要改变他人，只会让自己陷入麻烦之中。与其怨天尤人，还不如顺其自然，于是她努力工作养活家人，而那段辛苦的经历也成为她人生最宝贵的经验。

恒子奶奶很少有焦虑的时候，自己的工作也好，孩子也好，家务也好，无论怎么样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。

在教育孩子的过程中，恒子奶奶有了自己的育儿心得。她觉得育儿的过程就是让自己越发优秀的成长过程，养育孩子也是成长。孩子总会长大，该管教的时候要全身心投入，该放手的时候也要让他独立。

对于恒子奶奶一家而言，就没有一般家庭里的婆媳矛盾。在她儿子结婚后，她就做好了“把儿子交给他的妻子”的准备。她相信儿媳妇会把儿子一家照料得很好，所以她从不干涉孩子们的婚姻生活，哪怕是住在隔壁的长子，恒子奶奶也会保持一定的距离，不会贸然闯入孩子的生活。如果孩子们邀请她过去吃饭，她会用“你好，谢谢”来表示打扰；如果孩子们没有邀请她过去吃饭，但把做好的饭菜送过来了，她也会非常感激。

不得不说，很多婆媳问题大多数是因为父母对孩子割舍不下而造成的。其实父母为孩子操劳了大半辈子，是时候该把时间交给自己了，与其强势地介入孩子的生活，对他们指手画脚，不如学着恒子奶奶将时间用在自己的生活、事业以及兴趣中。不管怎样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。

除了处理好家庭关系，在外人看来恒子奶奶是一个十分亲切的人，她和很多人都能长期保持很好的关系。在90年来的人生岁月中，她也有自己人际交往之道，与人相处保持着恰到好处的人际关系。

恒子奶奶退休的时间被医院一拖再拖，后来一份工作干长了，她便从中找到了很多乐趣。对于很多患者而言，恒子奶奶不仅是医生，更是共度人生的挚友。很多患者20多年来都习惯找她咨询。

其实，恒子奶奶也没有什么特别的治疗方法或者技巧，她能做的，就是倾听。很多患者其实只要把他们的内心世界吐露出来就会好很多。真正的心灵沟通，就是把自己放在与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。如果有一个人能让你安心地在他面前暴露自己的缺点，如此便是最好的治疗方式。

我们在日常与人相处之中，不妨少说、多听，做一个合格的听众。顺便说一句，倾听别人的故事也要替别人保守秘密，不要随意透露出去，这是做人的基本原则。

除了认真倾听，恒子奶奶另一个与人相处之道是，争执之后先道歉。我们在工作生活中难免会遇到与人争吵的情况，尤其是婚姻关系。不要觉得拉不下面子先道歉，觉得谁先道歉谁就输了。恒子奶奶认为，好的人际关系就是大家互相迁就，共同商量解决办法，如果双方实在无法心平气和地交流，不妨先给对方一个台阶下。

恒子奶奶的大儿子就住在她家隔壁，虽然他们平时不生活在一起，但难免会有不愉快的时候，所以她向儿媳妇道歉是很平常的事。如果她们意见不统一，她都会先打招呼再表示歉意，之后再和对方进行深入的交流。

当然在日常生活中，恒子奶奶也会遇到不怎么好相处的人，而遇到这样的情况，她就会和这样的人保持一定的距离。不是每个人都能成为朋友，不是每个同事都能交心。如果这个人让你感觉不舒服，那就改变和他相处的距离。如果不能保持物理距离，那至少可以保持心理距离，在心底筑起一道防线就好。有了安全的心理距离，我们在人际交往上就不会那么尴尬。不管怎么样，让自己身心舒畅才是最重要的。

以上便是我们今天讲的第二个重点内容：生活纵使一地鸡毛，也要过得有声有色。在婚姻中，与其千方百计改变对方，不如做好自己；在与孩子相处中，要学会适当放手，当他们独立时，不要贸然闯入他们的生活；在人际相处中，要学会认真倾听、适当降低自己的身段、调整安全的心理距离，以及保持恰到好处的人际关系。

接下来，我们来讲今天的最后一个重点内容：人生不必太用力，坦率过好每一天。

人生其实就是一场马拉松，有的人跑得快些，有的人跑得慢些。重要的不是你跑得有多快，而是你最后是否能到达终点。我们身处于不努力就会被抛弃的浮躁社会中，似乎除了拼命，我们别无选择。但是恒子奶奶却认为，人们感到焦虑大多是因为对未来考虑太多。或许你认为自己正处于不得不玩命的人生阶段，其实在几十年后看来也没那么重要。与其担忧未来，不如关心眼前事。

恒子奶奶经历过战乱，所以她对现在的安稳生活很满足。尽管她的丈夫是酒鬼，她的孩子总是体弱多病，她的父母还有很多让她烦恼不已的地方，而她的工作也需要她花费大量精力，她还是能做到吃好睡好。她认为，保持良好的睡眠，均衡饮食以及调整身心才是头等大事。其它的，总会好起来的。

她的徒弟奥田弘美在生完孩子不久后回到工作岗位，可是在这个阶段，她需要花不少时间在家庭上。看着同龄的医生要么在期刊上发表文章，要么留学，她心里十分焦虑。恒子奶奶建议她先不要为工作焦虑，当下最重要的是把孩子照顾好。对于患者来说能接待他们的医生有很多，但对于孩子来说，母亲只有一位。很多人把工作看得无比重要从而忽视了自己与家庭的情感连接，但其实人生没有必要多拼命，在每一个瞬间都有必须珍惜的事情，比如父母的老去以及孩子的成长。人生漫漫，不必每个时刻拼尽全力。

不过，人生不必太用力，并不是让人们得过且过，而是要我们活在当下，享受不可多得的时光。

我们为什么会如此焦虑，本质上来自于“比较”，看到别人过得好，自己也不甘于现状。学生时代比成绩，毕业以后比工作条件，结婚以后比家庭环境……是，比较有好的地方，它能激励一个人不断成长，然而大多数时候它也有着消极意义。有的人本身过得挺好，但是和别人一比，突然就会失落、焦虑甚至徒增嫉妒和痛苦。

我们总是在别人的羡慕中羡慕他们的生活，那些表面看上去风光无限的人，其实承担的责任和压力也更大。举个例子，恒子奶奶的一名患者是公司老板，在很多人看来他有权有钱，还有一个令人羡慕的家庭。但其实他的内心异常焦虑，他不仅要承担养活公司员工和家人的重担，还要面对销售额、人际关系以及无法言说的孤独与不安。所以你看，不管是什么样的人，他都会遇到烦恼。如果我们常常拿自己和他人作比较，让自己陷入痛苦和嫉妒中，那样只会平白消耗自己的精力。

除了不让自己太过焦虑，不轻易与人比较，恒子奶奶最让人钦佩的，是面对孤独和死亡的从容。

他反复强调的一个观点是：“人的一生基本上是一个人在生活。”的确，孤独才是人生的常态，若能享受独处的美妙，生活处处都有乐趣。恒子奶奶有两个孩子，还有好几个孙子，她虽然住在长子家隔壁，但她也只在每周日和儿子一家一起吃晚饭，平日里并无任何交集。在她看来，孤独是一种自然的状态。

在现代社会中，独居的现象越来越常见。有很多人为了不让自己感觉孤独而努力与别人建立关系。有人会拼命在职场上交朋友，有人下班总要约上三两个好友联络关系，总之走到哪都离不开社交。如果我们因为害怕孤独而去刻意迎合别人，最后只会让自己越来越痛苦。享受孤独何尝不是一件奢侈的事呢？

死亡是人类永恒的课题，每个人迟早都会面对这件事。对于死亡，恒子奶奶有着不同的看法。她觉得“不管死亡何时来，都没有遗憾了。”如果可以，她想静静地等待那天的来临，她就是以这样的心态去面对老去和死亡。是啊，一个人要不负多少时光，才能有这样的坦然。

好，以上就是我们今天讲的最后一个重点内容，人生不必太用力，坦率过好每一天。我们来总结一下：人生总有拼尽全力的时刻，但也不必时时拼命，学会珍惜每一段独有的时光；不要总想着拿自己和别人比较，每人都有自己的难处；努力过好当下的每一天，便是战胜孤独和死亡最好的途径。

好了，说到这里，我们今天聊的内容就差不多了，让我们来回顾一下刚才所说的要点。

首先，我们讲到了工作大多是为了赚钱，这没什么可耻的。我们一生大部分时间都在工作，从本质上来说，人们工作大多是为了养活自己，为钱工作是一件非常了不起的事情；要知道，工作不是生活的全部，我们在努力工作的同时要学会爱惜自己的身体，没有什么比健康更重要；如果现在的工作让你感到烦躁不已，你随时有选择去留的权利，不要让工作过度影响你的情绪。

其次，我们讲到了生活纵使一地鸡毛，也能过得有声有色。在生活中我们常常会遇到各种糟心事，与其怨天尤人，想着改变他人的生活习惯，不如试着改变自己的心态，寻求更好的解决办法；当孩子长大后，试着多给他独立的空间，尤其是当他们成家立业以后，不要贸然闯入他们的生活；在与他人相处中，我们需要多倾听他人的看法，放下身段尊重别人，对于自己不喜欢的人，保持一定的距离就好。

最后，我们讲到了人生不必太用力，坦率过好每一天。为生活拼尽全力是一种生活状态，慢下来享受生活也是一种生活状态，而在人生的某些特定时刻，也不必太过拼命；人之所以产生焦虑，大部分来自于攀比。如果我们放弃比较，专注于自我成长，幸福就会容易得多；只要我们过好了当下的每一天，当孤独和死亡来临时，也就没那么恐怖了。

以上就是本期音频全部内容。

恭喜你又听完了一本书。