第二章揭开常见不良心理的面纱第五节嫉妒＿化解嫉妒还心灵平静

第二章揭开常见不良心理的面纱
第五节 嫉妒——化解嫉妒还心灵平静
古希腊斯葛多派的哲学家认为：“嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。”从这句话中，我们就能看出来，嫉妒是有明显的对抗性的，这种对抗表现为攻击性，攻击的目的就是要颠覆被攻击的那个人的形象或者是幸运。由于嫉妒让自己心理道德的天平失衡了，嫉妒者便看不到别人的优点和长处，眼里处处都是别人的毛病，甚至会颠倒黑白，弄虚作假。
嫉妒让心态变形
每个凡人难免不嫉妒，但是杰出的人往往能用理性去抑制嫉妒，在难免产生嫉妒的地方，用它去刺激自己努力而不是阻挠对方的成功；但是那些被嫉妒之火所燃烧而迷乱理智的人，往往会被内心这种疯狂的激情所消耗掉，使他人和自己两败俱伤。
芸芸众生，总有那么一些人技不如人，却对别人的成绩嗤之以鼻，“妒人之能，幸人之失”，从而上演了一场场丑陋的嫉妒闹剧。在现实生活中，因为别人评上了比自己高的职称而指桑骂槐、为了某人得到领导的厚爱而愤愤不平、为了别人的生活条件比自己好而郁郁寡欢的大有人在，给本已不太平静的生活平添了几多烦恼和些许纷扰。
嫉妒心理是一种难以启齿的内心情绪反应，它常常以多种形式表现出来，如疑惧、怨恨、失望，等等。在现实生活中，我们不难发现，具有明显嫉妒心理的人对于别人的才华、造诣、名誉、地位总是感到不舒服，耿耿于怀，丢不下、放不开，甚至对他人的美丽容貌、苗条身材、高雅的气度、圆润的歌声、潇洒的舞姿以及和睦的人际关系等，都会感到一种莫名其妙的怨恨，使自己终日受到烦恼和痛苦的折磨，
“同类相比”行为是人类的天性之一。当自己比别人弱时，正确的自我提示，会使自己找出差距，提高向别人学习的积极性；而错误的自我提示，则会导致灰心丧气或诱发出强烈的嫉妒心理，引起别人反感，造成自己孤立。
有一只老鹰常常嫉妒别的老鹰飞得比它好。有一天，它看到一个带着弓箭的猎人，便对他说，“我希望你帮我把在天空飞的老鹰射下来。”猎人说：“你若提供一些羽毛，我才能把它们射下来。”这只老鹰于是从自己的身上拔了几根羽毛给猎人，但猎人却没有射中其他的老鹰。它一次又一次地提供身上的羽毛给猎人，直到身上大部分的羽毛都拔光了。于是猎人转身过来抓住它，把它杀了。
嫉妒对嫉妒者之为害，犹如铁锈之为害铁。心胸狭窄者之所以避免不了失败的结局，就在于他们存心不良，嫉妒扭曲了他们的心志，不愿别人超过自己倒还罢了，要命的是，当自己倒霉之时，也要别人没好日子过。要达到这样的目的，除了伤人害己，别无他用。
嫉妒心理可以危害人们的身心健康。《黄帝内经·素问》明确指出：“妒火中烧，可令人神不守舍，精力耗损，神气涣失，肾气闭塞，郁滞凝结，外邪入侵，精血不足，肾衰阳失，疾病滋生。”心理学家弗洛伊德曾经说过：“一切不利影响中，最能使人短命夭亡的，是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑和嫉妒。”
浇灭心中嫉妒之火
罗素在谈到嫉妒时曾说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔，它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现。人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。”
化解嫉妒心理，去除这颗毒瘤的良方是：
1.自我认知，客观评价自己和他人
要正确地认识自我，评价别人。“金无足赤，人无完人”，一个人限于主客观的条件，不可能万事皆通，样样比别人好，时时走在别人前面。要接纳自己，认识自己的优点与长处，也要正确地评价、理解和欣赏别人。在因为嫉妒心理而给自己的精神带来一些烦恼与不安时，不妨冷静地分析一下嫉妒的不良作用，同时正确地评价一下自己，从而找出一定的差距，做到“自知之明”。只有正确地认识了自己，才能正确地认识别人，嫉妒的锋芒就会在正确的认识中钝化。
2.开阔心胸，宽厚待人
要学会在感情的激流中驾驭理智的风帆，心胸豁达，待人以诚。诺贝尔文学奖获得者伯特兰·罗素在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：“嫉妒会使人走向死亡与毁灭。要摆脱这种嫉妒，寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。”
开阔心胸，宽厚待人，正确地看待人生价值。这样，你就能摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失，更不会花时间和精力去嫉妒成功的人了。
3.学会正确的比较方法
一般说来，嫉妒心理较多地产生于原来水平大致相同、彼此又有许多联系的人之间。
看到那些自认为原先不如自己的人都冒了尖，于是嫉妒心油然而生。因此，要想消除嫉妒心理，就必须学会运用正确的比较方法，辩证地看待自己和别人。要善于发现和学习对方的长处，纠正和克服自己的短处，而不是以自己之长比别人之短。这样，嫉妒心也就不那么强烈了。
4.充实自己的生活，寻找新的自我价值
当别人超过自己而处于优越地位时，你若是聪明者就应当扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，以便能“失之东隅，收之桑榆”。这会在一定程度上补偿先前没满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱甚至消除嫉妒心理的目的。例如，某人虽无真才实学，却善于钻营，官运亨通，成为你的上司，对此，你大可不必猝发妒情，而应发挥自己的专长，在业务上刻苦钻研，精益求精，同样可以令别人刮目相看。
5.升华嫉妒，化嫉妒为动力
不管是在学校，还是在工作单位，每个人都要在充满竞争的环境中客观地对待自己，不要把比自己优秀的同学或同事当成与自己有竞争关系的对手，而要当成自己前进的动力。学会赞美别人，把别人的成就看作是对社会的贡献，而不是对自己权利的剥夺或地位的威胁，将别人的成功当成一道美丽的风景来欣赏，你在各方面将会达到一个更高的境界。
记住，一旦你有了嫉妒，也就是承认自己不如别人。你要超越别人，首先你得超越自身。坚信别人的优秀并不妨碍自己的前进，相反，它可能给你前所未有的动力。事实上，每一个真正埋头沉入自己事业的人都是没有工夫去嫉妒别人的。巴鲁克说：“不要妒忌。最好的办法是假定别人能做的事情，自己也能做，甚至做得更好。”