09 第05課 睡眠(Slow)

睡眠

　　あなたは毎晩よく寝られますか。

　　夜なかなか寝られなかったり、夜中に何回も目が覚めたりして、医者に相談する人が多くなっています。また、夜遅くまで活動することや、通勤時間の長さなどが原因で睡眠時間が減少し、体の不調を訴える人も増えています。

　　人は疲れれば、自然に眠くなるものです。よく寝られる一番いい方法は、昼間十分に体を動かすことです。ある医者の話によると、睡眠時間は５時間で十分だということです。ですから、睡眠に関して神経質になりすぎないほうがいいでしょう。