04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？

04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？

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02 原因探究：沉迷的背后，困扰你的心瘾是什么？
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04 目标设置：如何量身定制你的戒瘾计划？
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05 诱因分析：如何找到你的上瘾“触发按钮”？
5215:48
06 特别答疑课
5015:24
07 戒断反应：如何遏制顽固的渴求与冲动？
6915:58
08 压力管理1：如何切断上瘾的压力源？
5418:37
09 压力管理2：有哪些日常好用的减压方法？
3119:20
10 拒绝诱惑：面对诱惑，如何坚定地说不？
4614:30
16 家庭支持：家人上瘾了，怎么帮TA才有用？
2816:04
19 网瘾：如何在互联网时代轻松用网？
2718:47

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