（十九）放慢生活去感受生活，从此刻重新开始

在面前放一块干海绵和一杯水静坐一会儿。
集中精神脑海里问那些让你着急的事情，吸气，把这些匆忙的思绪清除
现在在海绵上滴一点血慢慢的呼吸，看着海绵如何一点点的舒展开来。
继续在海面上滴水，同时缓慢的呼吸感受，你的心也舒展开来