感恩的力量丨一杯咖啡，开启找回好运与幸福感之旅

"你不经意的日常，

正是无数人用尽全力的人生。"

——《感恩的力量》

你好呀，我是仰心。

前天朋友分享了她一位好友（地铁运营员）的工作情况，我才知道原来他们如此辛苦。

大概傍晚的时间上班，一直到第二天早上8点，夜间基本不能睡，要仔细检查地铁沿线的安全情况。如果遇到哪段有突发情况，就得在第二天地铁运行前处理完毕。

我们以为一张纸掉在轨道里面是小事，但其实能引起火灾等安全隐患，所以他们得认认真真去检查。

并且平时24小时开机，即便倒夜班补眠质量也不高。如果遇到下雨天气，即便人在休假，也会挂念着线路段会不会出现漏雨等突发情况。

朋友问他为什么那么辛苦还要坚持这份，看起来性价比不高的工作？

他没有说什么很宏大的理由，而是提到一个细节：一条新线路开始正式运行以后，当他被一些老人拉着手问这问那，怎么乘坐？线路怎么看？等他回答完毕，看着老人们开开心心去乘坐地铁时，他就觉得这份工作值得。

讲真，被感动到了对他们心生感恩和敬意。我们享受着地铁带来的便利高效舒适，哪晓得背后有一班平凡普通的人在为此努力。

这让我想到最近刚好在读的《感恩的力量》这本书。

作者是美国知名作家、多家报刊及媒体撰稿人A.J.雅各布斯，他是TED热门演讲者，曾4次踏上TED舞台，分享其对世界和生活的独特思考。

雅各布斯也曾感受过生活的迷茫和无力，为了改变这种状态，在一个早晨，当他正在享用一杯香浓的咖啡时，他下定决心，要感谢每一个为他喝到咖啡做出贡献的人。

于是，因为一杯普通的咖啡，他踏上了一场涉及1000人、行程近10000公里的感恩之旅……

他来到了常去的咖啡店，鼓起勇气请求咖啡师分享一下做咖啡的过程。他向咖啡师发出了真诚的感谢，感谢她做出了美味的咖啡。

他感谢咖啡品尝师，制造咖啡杯盖的发明者，咖啡杯商标的设计者，杯套的制造商，感谢了烘焙工坊里的工人，供水商，种咖啡的农民……每一个人的故事，都是如此鲜活而具体。

咖啡师忠跟他分享了自己工作中的点滴，当顾客把她只是当作一个制作咖啡的机器时，她会感觉很伤心。

而咖啡采购员艾德教会作者，用心去体味不同咖啡微妙差别，细嗅生活中的真与美，练习“在冥想中品味”。

......

作者不再把自己当作齿轮，把咖啡当成机油，把咖啡店的店员当作NPC，而是发自内心地感谢那些为咖啡的诞生付出了努力的人——他们不是抽象的人，是具体的人，有血有肉，有爱有恨。

在和他们的交流中，雅各布斯明白了要平等尊重他人。无论是服务员、送货员、收银员还是快递员，他们都是有血有肉活生生的人，而不是没有感情的机器人。

心理学教授罗伯特·艾蒙斯说过：只有当我们意识到，别人为我们做了一些我们自己无法完成的事情时，我们才有可能过上一种心怀感恩的生活。

陀思妥耶夫斯基说，要爱具体的人。幸福并不会使人心生感恩，但一个心怀感恩的人必定会是幸福的。

为什么很多时候我们感受不到幸福，每天都会被负面的情绪所困扰？

因为，我们大多数人都处于一种“赤字”心态，觉得不够幸运和富足，而极少有人能怀着一种“盈余”心态生活。

我们大多数时候都在浪费时间和精力去追逐浮云，或焦灼于未拥有的东西，而忽略了自己已拥有的东西。

当我们忽略了每天成百上千件正确的事，而把注意力放在那三四件错误的事情上时，我们的生活绝对毫无幸福感。我们冷漠的态度，正是阻止我们对周围事物心怀感恩的最大敌人。

要想改变现状，我们要学会心怀感恩。

埋头于自己生活的时候，会有和世界“断开连接”的感觉。而去感恩日常生活中，许许多多“具体的人”渺小而伟大的努力，不得不说，这真是一个找回“幸福感”的好办法！

研究发现，心怀感恩百益无害：它可以缓解抑郁，促进睡眠，改善饮食，还能助你加强锻炼。并且它是生活幸福美好、人际关系和谐融洽的决定因素，重要性远远超过希望、爱和创造力等其他24个令人印象深刻的特性。

把一天中大半时间都用来感受感激的愉悦和平凡的幸福，而不是动不动就暴跳如雷。

面对努力生活的人，怎么能不对他们说一句“谢谢”呢？

【金句与书摘】

我深知自己只是大千世界里一个最不起眼的存在，但是每当我心怀感激时，我总是更容易感觉到快乐，更容易设身处地地替别人着想，同时我也更容易对他人产生共情，更加乐善好施。而当我暴躁烦闷时，我就会变得自私刻薄。我会想：“我的生活已经如此悲惨，为什么还要费心帮助别人呢？”

为了克服自己的这种“赤字”心态，同时也为了使自己的脾气不再那么暴躁易怒，我决定从精神上彻底改头换面。而要想成功，心怀感恩无疑是关键一招。

感恩可以改变我们对时间的看法，使时间放慢脚步。它还可以使我们生活中的琐碎烦恼烟消云散，至少使我们暂时将其抛诸脑后。

如今社会，人人都为生活疲于奔命，一门心思地只想着接下来要做什么，而忘了欣赏眼前的风光，就像我一样。有时，我们真应该放缓脚步，好好看看我们追逐的到底是什么。

其实，有效的感恩应该是双向的，它应该使感谢者和被感谢者都有所获益。于感谢者而言，表达谢意可能只是一种自我表达的工具，但于被感谢者而言，这句话可能成为照亮生活的一盏明灯。

如果我们也用丝线把世界连接起来，用来表示人们之间的感激之情，那我相信这些连线会多得像毯子一样厚，把人们紧紧包裹在一起。

合上这本书，去感谢身边那些“具体的人”吧。

我们可以这样行动：

1、比如仰心会在每天的【宝藏日记】里，写下要感恩的人事物；

2、向作者学习更进一步，向他们当面表示感激之情，这是一个相互治愈，彼此鼓励的好行动。

只因为，无穷的远方，无数的人们，都与我有关。

仰心碎碎念

昨天的一对一私教课，刚好和学员讲到【如何持续写原创文】，结果7月我就发了一篇，还好意思鼓励晓晓和宜宸要写起发起。

虽然是因为各种事凑在一起，但也不是连周更都做不到的理由~所以，8月你好，8月发发发！

本月会推出个案咨询服务，帮助更多人找到方向和制定心法技法上的计划去实现它，还会把我一直想的【宝藏日记课程】给做出来。

看到这里的友友们，你们本月有什么目标计划？写下来吧！

在这快速变幻的时代，坚守一份内在的安定与踏实，真滴重要，一起加油️