20. 在伸手可以摘星的香格里拉，体验当下和冥想的力量

Hi大家好，我是梦。今天想和大家分享我最近一次特别的经历。在假期旅行中误打误撞的报名了冥想课程，体验了人生第一次冥想。

在冥想中，有无数念头瀑布似的在脑中奔腾，而止的修炼不是让你拒绝这些念头，而是接受，接受念头来，接受念头走，而你唯一要做的就是将注意力回到呼吸。导师说：很多人都想着禅修冥想有一个开悟时刻，你会体验到生命的与众不同。其实不是，人们太喜欢复杂的东西了。禅修和冥想是最简单的事情了，你和你的呼吸，你感受你当下的内心。但是因为太简单反而很难去做到。

如果你和我一样，总是生活在过去的烦恼与未来的担心和期待中，因为焦虑而夜夜失眠，不如在日常中经常做冥想练习，让我们找回和当下相处的模式，让我们的心安顿下来。

「无名的小黄花，开满山头」

「晨间冥想教室，阳光从窗户中照射进来，洒在身上暖暖和和」

「看过晴天的松赞林寺，突然明白为什么寺院要建在离天这么近的地方」

「转经的僧人，心无旁骛」

「抓拍了一张母子撞铃图，在这个寺庙衬托下感受到了生命的轮回」

希望你喜欢我们的节目，祝你在时差档，早安，午安，晚安。

#更新时间# 每月双周一更

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#主播# Meng / 罗伊

#策划及文字# Lluvia / Enzo

#后期制作# 罗伊 / 灰灰

#视觉设计# Cyrus

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