09 睡前音乐

「聊两句」

这期节目，前林老师跟我们分享了五首适合睡前听的音乐，这五首曲子各有特色，适合不同格局的人来听。如果你被睡眠问题困扰着，或者想在睡前放松一下，不妨来听听前林老师推荐的这些曲子吧。

「收听便签」

【1'27"】第一曲

曲子意境高远，能让人暂时忘记世俗生活，进入更高的精神境界。神以清为贵，女高音的音色干净，可以令人放松和清定，进入自然的状态，起到调神的作用，这样的曲子适合大多数现代人听。

【7'43" 】第二曲

曲子呈现出宽广宽厚，又松弛、温暖的状态，对虚寒虚弱的人来说非常滋养。曲子有着大地般宽厚温暖的力量，对神敏感、稳定性不够、身体不太扎实的人也适合。

【11'44"】第三曲

曲子轻盈而流动，凉、润、流通，渗透力特别好。人在偏浊、偏紧，流通不好、有堆积，或思虑重、虚烦不得眠的时候，适合听这样的曲子。

【19'02"】第四曲

主奏乐器双簧管的音色通透、明亮、干净，而且很甜美。人处于困局时，可能是精神匮乏或者精神需求没有得到满足，精神层面腾挪的空间不够了，听这种具有空间感的曲子，能帮助人获得宽广的空间，走出困局。

【24'36"】第五曲

曲子的节拍和情感都是和缓的，给人以抚慰感。中间稍有一些情绪波动时，像有一双温柔的手摸了摸，情绪就平复下来了。曲子有一种阴性的力量，像月亮，照进人的内心深处，让人更柔软、干净。

您可以在「动静自在」公众号找到我们，了解更多的经典中医学习与音乐的资讯。