D02前言 |《情绪自救》

每个人都想拥有从容、淡定的心态，但没有经过训练的心灵很可能无法成就任何事情。
从今天开始，在《情绪自救》中找到适合自己的训练方法。
为了让大家能够灵活地运用这些方法，在较短时间内收获良好的效果，作者在前言中先对这些方法做了一个简要的介绍。
1、随时随地恢复平静的情绪平衡法
2、深入调整情绪的观息法
3、失眠的观息法处理
4、日常生活中的情绪调节法
5、七天自我疗愈法