十四章 提高积极性，防止复发 117

积极心理学，顾名思义，是一门研究如何使人类生活生机蓬勃的心理科学分支。生机蓬勃是通过参与多种积极生活行为而引发的一种情绪上持续幸福的成长状态。
积极共振，是你在建构预防抑郁的生活方式时必须记住的重要概念。积极，需要你在日常生活中主动且有意识的采取能够激发积极情绪反馈回路的行为。共振，则意味着积极的情绪状态产生自我维持的反馈循环，产生积极情绪螺旋。
积极情绪螺旋是一个自我维持的系统，它会影响你精神生活的每个方面。这些螺旋为你日积月累形成的积极应对资源建立了储蓄账户，在你遭遇日常生活困扰或者遭遇更大的生活压力事件时，能够为你提供缓冲。