2022-232期：人与人最舒服的关系：降低期待

美国有一个叫斯托克代尔的海军上将，被俘虏长达8年。

后来有记者采访他：“你同伴中死的最快的是哪些人？”

他回答道：“是那些太乐观的人。”

记者觉得很矛盾，就问他原因。

他的回答让所有人唏嘘：

“他们总想着圣诞节可以被放出去了吧？
圣诞节没被放出去；
就想复活节可以被放出去，复活节没被放出去；
就又想着感恩节，而后又是圣诞节。
结果一个失望接着一个失望，他们逐渐丧失了信心，再加上生存环境的恶劣，于是，他们郁郁而终。”

这就是著名的“斯托克代尔悖论”。

它告诉我们：千万不要对某人和某事抱有过高期待。

因为期待越高，失望就会越大。

一旦你期望落空，那种巨大的落差感，就会给你造成极大的心理伤害，甚至会让你万劫不复。

不要高估你和任何人的关系

朋友最近跟我抱怨，说他有一个亲戚，没有工作，来到他的城市寻求帮助。

朋友为人热心，手把手带了亲戚半年。

亲戚也很努力，在朋友毫无保留的指导下，迅速的从职场小白成长成一个职场高手，收入也翻了好几倍。

最近朋友遇到了难处，请这位亲戚帮忙。

亲戚开始还心不甘情不愿的帮了两次，当朋友第三次寻求他的帮助时，他就拒绝提供帮助了，还奚落了朋友几句。

朋友非常失望，愤愤不平地对我说：

“我之前那么帮他，我以为自己在他心里很重要。
这次我遇到困难了，我满心期待地以为他会滴水之恩，涌泉相报，结果他不报答我，还奚落我。”

忍不住想起有人说过的一句话，用在这里特别贴切。

“你在别人心中的实际位置，永远比你认为你在别人心中的位置低很多。”

心理学家吉洛维奇，做过一个很有意思的巴里·马尼洛实验。

他要求康奈尔大学里的学生，穿上歌手巴里·马尼洛的T恤衫。

然后走进一间还有其他学生在场的教室里。

他们进去之后都自信地认为，最起码有一大半的人都注意到了他们身上的T恤。

但结果发现：在场只有23%的人注意到了。

可见，人们总是高估自己在周围人群中的影响力。

血脉相连的家人，也有可能会忘记你的生日。

亲密无间的爱人，偶尔也会忘记纪念日，忘记你的喜好。

无话不说的好朋友，在你需要帮助的时候，也有可能会袖手旁观。

与其因为别人没有按你的意愿对你好而悲伤难过，不如振作起来做一些有意义的事情。

世态炎凉，人情冷暖，别高估了自己和任何一个人的关系。

不切实际的期待，是感情里最大的杀手

《爱情保卫战》里面有这样一个调解故事。

当事人是一对普通的打工夫妻，妻子总是嫌弃丈夫没有上进心，赚得少，不能满足自己和孩子的期待。

她的丈夫是一名快递员，工资虽比上不足，但比下有余。

妻子的欲望太强，想要大房子，想要给孩子更好的教育，她要求丈夫再找一份兼职养家。

但丈夫通常是夜里三点上班，第二天的中午十二点才能休息。

上了这么久的班已经够累了，再找兼职，就没有什么时间休息了。

主持人听完女子的诉求后，忍不住发声：

“你就不怕把你老公累死呀？”

想要过更好的生活，这本是人之常情。

但节目里女子错就错在了对丈夫的期望太不切实际，对自己要求太低。

这不是踮一下脚努力一点点就能够得到的问题，而是远远超过了他的能力上限。

对关系亲密的人抱有期待本是人之常情，但是期待不应该以伤害别人为前提。

不切实际的高期待，是感情最大的杀手。

成年人最大的自律，就是不要对别人抱有不切实际的期待。

期待过高就容易放大对方的缺点，忽略对方的付出，伤了彼此的感情。

降低对别人的期待，找回自己的力量

还记得《三十而已》中的顾佳吗？

为了给老公的生意拉拢资源，她一心想要挤进富太太们的上流社交圈。

第一次参加太太们的聚会时，穿上正式衣服，精心挑选了一只5万的香奈儿。

结果到了现场才发现，阔太太们人手一只爱马仕。

当得知有一个于太太是开乐园的，她立马拿出手机，让于太太加上自己的微信。

顾佳满心欢喜，以为加了微信就和于太太是朋友了，她就会帮自己解决公司的困境。

聚会结束时，阔太太们合照，背香奈儿的顾佳只配站最边上。

最后，其他太太发朋友圈时还把她给截掉了。

虽然憋屈，但是顾佳对融入太太圈还是充满了期待。

她斥巨资购买了一个限量版名牌包，终于成功出现在太太圈的照片里。

这让顾佳以为，自己已经成功融入了太太圈，圈中加过微信的，都是自己的人脉。

所以当李太太透露有个茶厂有利润，在售卖的时候，她直接跌进了这个圈套中。

顾佳倾家荡产300万，换来了一个亏损的茶厂。

这次打击，也终于让顾佳放下了之前所有对别人的期待。

和太太圈决裂那天，她说：

“一直觉得自己，有捷径有靠山，这叫价值观扭曲，像我一样，总有一天要被纠正的。”

是啊，如果这世上真有什么捷径的话，那这个捷径一定是提升自己。

提升自己远比期待别人更有用，只有自己厉害了，才会让别人不随意对待。

再次见到王太太的时候，顾佳正在超市里推销茶叶。

从王太太口中，顾佳得知，太太圈的那几位太太有人被拆穿谎言，有人被出轨，有人事业失败。

当你开始靠自己的时候，你会发现，曾经挤破了脑袋想进去的圈子，只不过是一个笑话。

当看到顾佳推销茶叶比较困难时，王太太问：

“要不要我给你介绍几个超市的老板认识？”

顾佳拒绝了，这次，她想通过自己的力量站起来。

在她的不懈努力下，终于依靠自己的力量，将茶厂经营的有声有色。

正如她后来给儿子说的那一段话：

“在你漫长的人生里，你还会遇到很多傲慢无礼的人，甚至还有可能遇到个别心怀鬼胎，恶意加害你的人。
对他们，最好的回击和防御，就是让自己变得强大。
强大到你可以忽略他们，兀自前行。”

有时候，生活就是这样：

当你一味地将期待放在别人那里时，它总是不会让你好过。

适当降低对别人的期待，反而可以找回自己的力量，牢牢的把人生掌握在自己手里。

将自己变强，真的可以解决绝大部分烦恼。

当你的内心强大了，你就不再害怕孤独，不再期待有人陪伴。

当你经济独立了，你就有底气解决问题，不再期待有人帮你。

只要你足够强大，把期待降到最低，所有的遇见都会成为礼物。