261- 什么样的“疼”可以忍？什么样的“疼”必须立刻停止运动|如何避免、缓解运动伤害

最后一段话，写的真好。自己活的好不好，身体是忠诚的记录者。比自己的嘴和别人的嘴都忠诚，不会撒谎。跑步脚掌和脚后跟，哪一个先落地，其实都对。落地方式不同，脚踝和膝关节承受的力不同。具体要到自身是什么跑步，自身状态和习惯。运动前静动拉伸有一定的降风险作用！如果出现刺痛，灼伤感和关节不停的响声，都是存在问题的。绝大部分人的运动，是为了享受乐趣和健康。善待身体，身体唯一的主人便是自己。

想听姥姥姥爷进一步聊衰老、失能和死亡的话题，以前聊过，但只是提到，而不是主题

想问跑姿特别好看的小姐姐怎么搜啊？不知道是哪四个字

可以分享一下最后那段话出处的微博嘛 谢谢 好感人

哭了 我的大猫

这期太好了 涨知识了

姥姥在哪儿理疗啊，我也想去看看我的肩膀

太感动了听哭了 大乖。。。

哈哈哈，我妈就叫我大乖

姥爷，跟我念，“仔～细”