曹红霞 四声歌

@所有人 
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第二十二周练习
口部操
练声准备
1.搓脸：10秒。0秒。
2.转颈:10秒。
3.松下巴:10次。10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7、吃苹果（打牙关）10次
8.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）
9.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）
10.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒
11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.双唇打嘟嘟60秒
14.顶腮：30次，30秒。
15.转舌：8*8拍，1分钟。
16.刮舌：20次，20秒。
17.伸卷舌：20次，20秒。
18.弹舌：30秒。
19.舌头打嘟嘟60秒
20.气泡音：闭口和张口共30秒。
21.慢吸快呼：2次，20秒。
22.慢吸慢呼：2次，20秒。
23.快吸慢呼：4次，2分钟。
24“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
25.轻度哼鸣：20秒。
26“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
28.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
29.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
30.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
31.“嘿”、“哈”共30秒。


xué hǎo shēng yùn biàn sì shēng ， yīn yáng shǎng qù yào fēn míng
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。
bù wèi fāng fǎ xū zhǎo zhǔn ， kāi qí hé cuō shǔ kǒu xíng
部位方法须找准，开齐合撮属口形。
shuāng chún bān bào bì bǎi bō ， dǐ shé dāng dì dòu diǎn dīng
双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。
shé gēn gāo gǒu kēng gēng gù ， shé miàn jī jié jiāo jiān jīng
舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。
qiào shé zhǔ zhēng zhēn zhì zhào ， píng shé zī zé zǎo zài zēng
翘舌主争真志照，平舌资责早再增。
cā yīn fā fān fēi fēn fù ， sòng qì chá chái chǎn chè chēng
擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。
hé kǒu hū wǔ kū hú gǔ ， kāi kǒu hé pō gē ān zhēng
合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。
cuō kǒu xū xué xún xú jù ， qí chǐ yī yōu yáo yè yīng
撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。
qián bí ēn yīn yān wān wěn ， hòu bí áng yíng zhōng yōng shēng
前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。
yǎo jǐn zì tóu guī zì wěi ， yīn yáng shǎng qù jì biàn shēng
咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。
xún xù jiàn jìn jiān chí liàn ， bù nán dá dào chún hé qīng
循序渐进坚持练，不难达到纯和清