vol.104 睡眠困难还是呼呼大睡，聊聊我们的睡眠大法

今天聊聊睡眠，似乎今天睡眠问题是人们经常会遇到的，特别是失眠的夜晚，真的很让人崩溃，你可知道478睡眠呼吸法？或者是数绵羊入睡？小孩入睡后，我们是多么珍惜自己这一点点独处的时间，熬夜刷手机，让多少夜晚无法入睡呢。大头和肥脚还是有很多可聊的，

01：33 当代人的睡眠越来越差了么？

06：00 哄睡孩子后，我们都在干嘛？

07：47 那些睡不着的崩溃时刻。。。

10：07  还是看书催眠

13：40  有助入睡的仪式

18：16  睡不着因为复盘白天与人吵架

21：08我们有什么睡眠大法？

26：11BBC的睡眠纪录片怎么说

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