自我觉察和英语复盘的那些事儿

【播主介绍】Panda, 曾经的口译工作人员到现在的雅思托福老师。微信公众号/小红书：熊猫的英文小屋

【本期话题】

00：47 没达到期望值背后的落差感

02：00 常见企业中的复盘原则：smart原则和PDCA模型

03：08 我们会惯性地看到自己没达到的和没学会的内容，给自己进行评判

03：48 学习一门语言或者任何技能，就是一场马拉松，从一个阶段到另一个阶段，而每个阶段都有对应的策略和任务

04：16 如何通过复盘给自己增加燃料，更好地奔向下一站

04：27 自我能量消耗的内外原因

05：12 不合理客观的当下自我评价以及去和外界的比较容易让我们会有能量上的消耗

07：14 通过复盘让我们觉察自己对自己惯性评价的模式，去看到自己取得的进步，鼓励和关怀自己，给自己增加燃料阶段性的测评我们已经熟悉或者不熟悉的词汇和内容，让时间精力合理分配，实现良性循环【播客提到的相关内容】

书籍干货分享：《复盘》by 邱昭良

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