万万没想到，吃饭顺序和健康有那么大的关系
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用户评论
- 袁慧21194
一是加餐要控制加餐食物的总能量，对于一些特殊人群，比如糖尿病人，高血脂人群，高血压人群要控制总能量。 可以根据自身的身体情况适当的安排加餐。 但加餐也需要控制总量，采用少量多次来进餐。 2L糖指数的食物，增加蔬菜和优质蛋白的食用，低升糖指数的食物，如泉，谷物，燕麦，大麦，小麦，泉谷等等。 优质蛋白质的食物可以选择，比如牛奶，鸡蛋，鱼，还有虾等等。 三是严格控制高糖高脂肪的食物。 含糖的饮料尤其要严格控制，同时还要严格控制高脂肪食物少吃，例如煎炸类的食物。
- 长亭动雪
汤菜肉饭的顺序，合理安排饮食
g5olf8q82fabfyjh30l2 回复 @长亭动雪: 一
- 单老师_健康管理师
早餐的量应该在百分之三十到百分之三十五，甚至可以达到百分之四十，而晚餐的量可以控制在百分之三十左右
g5olf8q82fabfyjh30l2 回复 @单老师_健康管理师: ， 苡＂
- 馕死给
你他的真是垃圾
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主播主播 科普一下猴痘病毒吧
科普中国 回复 @张张用碎碎念记录美好: 安排