跑步音乐配步频180拍-单思(改编配180拍)

  什么是步频180？

 步频是田径运动术语之一。步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。步频180的意思是人们在跑步时，每分钟双脚落地的次数为180。

步频180/分钟是运动员都在用的跑步频率。

对于优秀的运动员来说，步频180是最佳状态，而对于初学者来说，可能跑到步频160就有些吃力了，想要向运动员的最佳状态靠近，就需要结合自身情况循序渐进地进行训练。