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第4章 像旁观者一样观察自己的心理模式
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正念的革命
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第3章 放下自我，更真实地感知和应对周围世界
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第4章 像旁观者一样观察自己的心理模式
299
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第5章 总觉得时间不够用的人该怎么办？
241
04:52
第6章 超觉冥想——一种利用声音来完成的精神练习
288
08:10
第7章 有足够安全感的人更容易活在当下
239
08:16
第8章 进入更高层次的创意空间
202
06:42
第9章 念头才是一直控制我们行为的力量
219
04:37
第10章 拥抱你真实的天性
195
07:54
第11章 专注于你的心理
184
04:04
第12章 有意识地专心呼吸
176
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