长寿的，3个好习惯

本期主题:
长寿的三个好习惯。些都是简单的小方法，其实我们睡前就能做到。除了音频上给大家的三个习惯之外，另外还建议大家养成一个好的活习惯和饮食习惯，彼此保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。戒烟限酒饮食呢少油，少盐，少吃辛辣，寒凉这些刺激性的食物，同时呢保持一个愉悦的心情，再有呢最好是每天都有一定的运动量，比如说早晚上下班的时候快走，慢跑等等都是不错的锻炼方式，所以说要想维持一个健康的体魄绝非一日之功，重在坚持。
主播介绍:
中医管理师兼男性调理师，线上调理男士问题八年多解决各种男士困扰。