保证健康的最有效方式就是感恩，每日该如何正确的做感恩练习呢

嗨！亲爱的，欢迎你来到今天的晚安调频：
一定要牢记，不管什么时候对自己的身体和健康状况出现了负面的想法和心态，都必须立刻想象自己渴望的理想状态，并为之深深地感恩，就像此时的你已经获得了健康。

保证健康的最有效方式，除了关爱自己的身体，就是要对你的健康常怀一颗感恩之心。

如果有必要的话，你可以每天进行本项练习，如果想要加快康复的速度，或是改善某个部位的状态，你也可以一天连续几次进行练习。现在，将这个练习的精华部分总结如下，方便你每日的练习——

数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
回忆你的幸福感达到巅峰状态的三段时期，对每段时期真诚地表达感谢。

想想自己身体依然健康的五个部位，对它们依次表达感谢。
选择身体的一个部位作为你想要改善的对象，花一分钟时间想想理想状态下该部位是怎样的，接着对这种理想状态表达感谢。

今晚入睡前，对一天内所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。
祝福你，晚安。