社恐or内向，是错吗？

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录制主播：调儿

社恐or内向，是错吗？

社恐的人生是什么样子的？

当各种现实剧让人扎心时，一部没有狗血撕X，没有强行煽情的韩剧出现了。

这部开分8.9，播出即升到9.1分，一上来就直戳“丧”点的《我的出走日记》（又名：《我的解放日志》），可以说完美复刻出了许多人现实生活里最真实的样子。

个性内向细腻的美贞（金智媛饰），常常因为被迫要融入热闹人群而感到不自在；不善表达又无力拒绝，在职场不但被忽视，甚至还会因为不合群而被欺负。

然而，这些压力之下，她只能选择无声地哽咽。

这，不就是咱们社恐人最戳心的日常吗？

剧情让人有了照镜子般感同身受，切中了每一个内向性格人群的心事。

可是，究竟是什么时候开始，社恐成了内向的代名词，而内向又被定义成了孤僻敏感、略带贬义的与世界格格不入？

社恐的人有多难？

社牛的人大概很难理解社恐的烦恼与现状。

推杯换盏，热络寒暄之间明明都是正常的社交，但在社恐人的眼里却成了不得不面对的人生难题。

不好意思拒绝，却很不自在。

剧中的美贞，就是这样的女孩。

面对同事的热情邀请，美贞下班跟着大家一起打保龄球聚会，但并不善于打球的她与大伙的开心形成了鲜明对比，拘谨的鼓掌里透露着社恐人的局促。

为了让自己看起来合群，有时候还要强装自在，带着微笑被迫营业。

哪怕是在工作以外的场景遇到同事，美贞也会害怕跟人主动打招呼。

很显然，这样的个性好像很难成为固有印象里吃得开的职场人，不合群的她被归纳为异类，时不时被穿小鞋也是能自己默默承受。

这样的大环境，对于社恐的人来说，就是一场旷日持久的内耗，日复一日循环往复，始终无法获得真正的开心。

偶尔一次鼓足勇气，她就已经用尽了洪荒之力。很多时候，美贞宁愿将强烈的情感藏于心底。

纵使内心有了一本《辞海》，最终只会变成嘴上的一句“好吧”。

遭遇渣男被坑得背了一身债，却也是只敢偷偷的旁敲侧击，打死都不敢承认自己就是那个被坑的冤种女友。

哪怕还债的压力山大也绝口不敢跟家人倾诉。

内向又自卑的人格面对的是无法融入的社会生活与深深的自我价值的怀疑。

美贞总是忍不住自问，为什么自己的生活就需要以自己不舒服的状态去无限迎合别人？只有跟大家打成一片，才是正常的吗？

她甚至会幻想出一个完美的男友，才能够疗愈自己的内心，让受伤的情绪得以平复。

就是这样一个看上去极其平淡，甚至有些乏味的角色，一出街就让同样被生活碾压得喘不过气的我们产生了强烈的共鸣。

世间本就艰难，这一刻，屏幕前的我们仿佛都被美贞的内心OS击中，谁不想被热烈真诚的爱填满一次呢？

社恐人并非“异类”

相信社恐人都有这样的感受，周围的人群喧嚣沸腾、熙熙攘攘，可这一切的热闹与我何干？

当活泼热情的外向型人群被草率的定义为更受欢迎的正常人，内向的社恐人突然就变成了这个社会里“不正常”的异类。

在社交平台上，社恐人更愿意隔着网络抱团取暖，不需要面对面的交流减少了焦虑和尴尬。

为了不那么“异类”，有些人不得已会想办法违背自己的感受去“扮演社牛”。

而这样的人群，并不在少数。

自认为个性孤僻的张若昀曾表示被逼得要做“虚假社交”，仿佛没话找话的聊天才能让自己显得像个“正常人”，但往往在不走心的交流之后，又会陷入内疚的情绪里，认为自己对人不足够真诚。

曾经写下过“社恐之歌”的王勉也会陷入“在聚会中留到最后”的社交困扰中，然后又笑着感叹不过是自己给自己的一场“绑架”，自己对于其他人而言，也许并没有想象中那么重要。

更大一部分社恐人对于社交的人数与氛围充满了恐惧。

即使上过很多综艺，登上过各种场合的舞台，一旦人多起来，李雪琴还是会害怕到哭。

哪怕是在节奏舒缓的场合里，超过她心里预期的限定人数，她就会选择逃避，选择和更少数量的人待在一起。

到了控制不住的崩溃的时刻，许多社恐人就像电视剧《我的巴比伦恋人》的主角陈美如一样，降低自我评判。

她不喜欢过生日，害怕接电话，害怕串亲戚...她只想自己静静呆着，但，她平时也许得装得毫无波澜才能看上去与常人无异。

这样的压力如影随形，《我的出走日记》里，不想参加同好会的中年男职员忍不住发问：为何要与公司里的每一个人都变得熟悉？

拒绝参加公司下班后的集体活动，仿佛就等于将自己提前“开除”。

内向的人，在众人眼里仿佛是那么的不“懂事儿”。

还记得毛不易曾说过，内向只是性格的一种类别，而不是性格缺陷。

天性使然，有的人从小就不爱社交，喜欢独处。

央视曾经历时十年拍摄过一部叫《零零后》的纪录片，其中的一个故事讲的正是内向的孩子如何成长。

在短片《一一的世界》里，3岁的一一就是个内向的孩子，即使在幼儿园她也更喜欢自己和自己玩。当大人好奇她为何不找小朋友一起玩时，3岁的一一语出惊人：“每个人有自己的选择。”

面对幼儿园老师的社交引导，她依然坚持自己的想法：“我有权力这样，我就是喜欢自己玩，我不想要好朋友。”

十年之后，一一总结了自己的成长。

她可以与朋友好好相处，也同时能够享受独处的愉悦和快乐。

安静是一种力量，从孩童成长到少年，她比同龄人有着更深层的思考，而在这种力量之下，内向的人也可以兼顾外向。

这世界太多嘈杂，大家都在急于表达彰显个性，生怕不会被看到就失去了存在的价值。而能够安静下来的人，似乎显得如此的与众不同。

内向并不等于封闭自己，而是更倾向于有意义的谈话，喜欢在深思熟虑后开口，冷静中透露出理性的魅力，所以他们的话会让人感觉是点睛之笔，每一句话都显得很有分量。

大可不必处处和解

纪录片里的一一是幸运的，在她成长的过程里，她找到了与人相处的乐趣，也依旧保留了自己内心深处最本真的快乐来源。

的确，在不少父母眼里，性格外向的孩子更容易讨得别人欢心，而在职场上，个性外放的人似乎更容易引起领导的重视，也因为善于沟通与表达而更吃香。

俗话都说，会哭的孩子有奶吃。

那些沉默寡言，喜欢独处，不喜欢派对的社恐人，就没法获得成功的人生吗？不配被人喜欢吗？

显然不是！

社恐到哭脸的李雪琴可以是名校学霸，也可以站台上，给台下几百人输出高级的幽默感。从某种意义上来讲，她的成功其实证明了内向的社恐人一样会被大家接受与喜欢。

不善言辞的朴树能写出动人心魄的旋律，也坚持到点就要回家睡觉，可可爱爱的摇滚人哪怕到了中年也一样率性。

见惯大场面的周迅在“好多人”的人的盛大舞会贡献经典的表情包。

能把台词说到观众心里的周迅私下说话会结巴，一句话总会卡壳好多次。

银幕上的周迅是角色，那个说话并不流利的才是真周迅。但这样的分裂会影响周迅闪亮吗？

镜头前一个眼神都可以多层情绪的梁朝伟最害怕的就是被社牛体质的刘嘉玲拉着到处溜，跟在妻子身边走T台的他局促得像个小学生，完全顾不得还在摆Pose的刘嘉玲，恨不得掉头就走。

周星驰的作品有多好笑，现实里他就有多沉默。

对待工作格外认真却异常低调，哪怕在业内不断有争议，又或者私下再沉默严肃，都不能影响他在大众心中喜剧之王的地位。

社恐也好，内向也罢，不爱推杯换盏绝对不是病，更不需要四处和解。

有人的精神世界需要人群簇拥才充实，有人的精神世界往往独自安静也并不寂寞，都是方式，只看自己的选择。

当各类鸡汤文学让人要与内向和解，努力敞开怀抱去拥抱阳光。社恐和内向，并不代表内心没有光芒，只是未必愿意开个窗户给外界的人参观而已。

如果能够理顺自己的生活，大可不必强行外向，最终让自己变成四不像。

当然，如今装社恐和装内向也是一种潮流。

为解决初次见面尴尬的key word，仿佛只要说出“我也社恐”这几个字，就能迅速缓解压力，轻松拉近人与人之间的距离。

李雪琴就曾经分享过她和辣目洋子关于“社恐”的小段子，穿着抹胸就敢跟郭麒麟一起尬舞的辣目洋子社不社恐不知道，但她一定很想跟李雪琴当朋友。

伪装型社恐，其实是社牛的另一种表现。

社牛、社恐，都没毛病。

正因为性格千万种，才有了人类的社会构成，强行社恐或社牛，其实都是一场变相的霸凌。

只是太多时候，每个人都会不经意的在乎别人的眼光和看法，默默地来调整自己博取别人喜欢。但总会最容易忘记，最真实的样子，或许才是最可爱的。

在社交场里立人设，一旦崩裂要比娱乐圈里的明星们更撕裂，毕竟明星们崩人设，粉丝们哀嚎，但素人崩人设，可能就会社死。

So,任何时刻都别忘了「你是谁，你喜欢什么，你要什么」，没有比这更重要的了。

在别人喜欢你之前，一定要记得先喜欢自己。